冬季天氣幹燥導緻人的身體也是很幹燥，從而引發上火節奏，上火使得人們無法正常的吃飯喝水，那麼冬季上火我們該怎麼辦呢？今天小編就為大家介紹冬季上火怎麼辦，如何澆滅冬季燥火，下面就跟随小編一起來看看吧。

　　上火怎麼辦

　　引發上火的具體因素很多，冬季上火多是由“燥”所引發。一是，在北方地區，本身氣候就非常幹燥，再加上室内普遍使用暖氣，燥熱的室内環境，都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導緻鼻腔、咽喉等發幹，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易陰陽失衡，導緻上火。

　　二是，在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用後體内容易積熱，不容易散發，容易導緻上火。

　　三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導緻上火的重要原因。

　　千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口幹舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀，嚴重時還會導緻口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、複發提供可乘之機。

　　降火也要分部位

　　這裡特别提醒大家“降火”要分清部位，一般來說中醫按人體的三焦把“火”分為三類，即把頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

　　但三焦火一般患者不好自己分辨，那麼可以更簡單地把我們體内的“火”分為兩類：實火和虛火。實火患者表現為面紅目赤、口唇幹裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙龈出血、耳鳴耳聾、疖瘡乍起，尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。虛火以陰虛火旺者居多，多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等症狀。

　　由于冬季吃火鍋的人很多，涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意，涼茶的本質是藥茶，對有實火症狀的患者比較适宜，但對于出現虛火症狀的患者，喝涼茶會導緻涼上加涼，身體反而更虛。

　　那麼，虛火的人怎麼食療？有個簡單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，除了陰虛體質的人外，平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經常感覺勞累的上班族和皮膚幹燥的人，不妨常喝鴨肉粥。

　　按穴位能降火

　　經常按摩某些穴位也能幫助降火。

　　第一個是照海穴→→→

　　照海穴位于足内側，内踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉幹燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　第二個是湧泉穴

　　腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝内經》中提到“腎出于湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　上火吃什麼好

　　一、喝蓮子湯去心火

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　二、吃豬肝可去肺火

　　表現症狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　三、喝綠豆粥去胃火

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火→→→

　　表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃豬腰去腎火

　　表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　橙子上火嗎

　　吃橙子是不會上火的，它是敗火的水果，吃桔子是上火的。

　　吃柚子也敗火

　　不過不論是什麼水果，适量吃才行，吃太多都不太好。我特愛吃這些，但聽說桔子吃多了，皮膚會變黃的。

　　橙子的營養價值

　　橙又名“黃果”“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香氣。

　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排洩脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

　　注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不适合吃橙子的。比如有口幹咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由于肝陰不足所導緻的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，

　　甜橙含糖量15%～30%，含蛋白質0.2%，含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等。另外還有十多種人體必需氨基酸，各種微量元素如鉀、鈣、磷、鐵等等。這些物質，對兒童的身體發育和智力發育均十分重要，對學習所導緻的身心疲勞有緩解作用。因此是一種有益的補養食物，對智力發育有促進作用。葡萄中還含有草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種果酸，能使人增強消化，健脾和胃。補充維生素C，美白！ 抗衰老！

　　總結：通過以上小編的叙述相信大家對于上火怎麼辦有所了解了吧，冬季天幹氣躁很容易就會引發上火節奏，上火使得人們無法正常的吃東西，讓你很是苦悶。小編希望本文的知識能夠幫助你們滅火。

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