女性腎虛腰痛，一定要引起重視，因為腎虛出現腰痛以後，就意味着腎虛已經達到一個比較嚴重狀況，所以這時候一定要通過有效的進行治療，才能讓自己的腎虛得到更好的改善，那麼女性腎虛腰痛吃什麼？為了你能盡快的了解，就來一起看看下面介紹。
粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫别錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
【忌食】根據前人經驗，粟米忌與杏仁同食。
粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1. 小米和大米洗淨後，用水泡一會。
2. 鍋裡燒水，水開後倒入米，轉小火煮至粥粘稠。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2、方法：黑芝麻放鍋内炒熟，壓成碎末，下米，加适量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”
注意事項：栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。
女性腎虛腰痛吃什麼？以上就做了具體的介紹，如果你的腎虛，而且也引起了腰痛，一定要引起自己的重視，通過對以上内容的了解，通過吃一些有利于治療腎虛腰疼的一些食物，讓自己盡快的得到有效的改善，這樣才能提高自己生活質量。
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