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經期後一周減肥方法

健康更新时间:2024-08-12 03:10:45

　　減肥已經成為了全民的話題，什麼時候最容易減肥，什麼時候減肥不反彈，吃什麼減肥都是大家關心的話題，女性對于美的追求總是無止境的，對于減肥也是毫不放棄，吃飯的時候總會算計着需要多少的卡路裡等等，今天我們就來探讨達人推薦經期後一周減肥方法。

　　減肥其實是很簡單的事，并沒有大家想的那麼複雜，關鍵要看大家如何去看待了，經期後一周減肥，是很多人公認的減肥好方法，下面一起來看看。

　　經期後一周減肥方法，基本上60%的減友對塑身都有個誤區，其實塑身很簡單的：科學的運動+合理的飲食。

　　( 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少)

　　經期後一周減肥方法：手臂

　　1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。

　　2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。

　　達人推薦經期後一周減肥方法

　　經期後一周減肥方法：腰和肚子

　　1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。

　　2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，隻要一點點就夠了，不然很辣。雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。

　　達人推薦經期後一周減肥方法

　　經期後一周減肥方法：大小腿

　　大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。

　　小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正确。

　　看到這些你是不是覺得還可以接受啊，特别是那些愛好美食的女性，經期一周後減肥不僅可以減少體重還可以不用戒掉自己的口腹之欲，真的是非常愉快的減肥方法。你現在還在為你的體重感到煩惱嗎，那就等着經期過後趕緊試試吧。

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