盆腔炎可不可以遊泳呢？-tft每日頭條

盆腔炎可不可以遊泳呢？

健康更新时间:2025-02-23 13:05:24

　　有些女性平時可能會有盆腔炎這種婦科疾病，而且很多女性在夏天的時候都喜歡去遊泳，但其實有盆腔炎的女性并不适合遊泳，因為遊泳池裡面的水可能比較的髒，如果你經常遊泳的話對你的盆腔炎會不好，下面小編介紹幾種調理盆腔炎的運動方法，你照着做可以對你的盆腔炎有好處。

　　1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。

　　2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。

　　3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向内收，并且陰部也要向内緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。

　　4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。

　　5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要适度。

　　如果女性有盆腔炎的話一定要第一時間調理，因為盆腔炎對于女性來說是一個比較常見的婦科疾病，雖然不是很嚴重但至少會對你的身體不好，女性平時在生活中一定要注意外陰的清潔工作，這樣才能夠讓你有效的避免一些婦科疾病。

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