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記憶力特别不好怎麼辦呢

健康更新时间:2025-01-06 22:28:35

　　在我們日常生活中經常會出現忘事的情況，明明有的東西拿在手裡，卻還在找，可見現在我們很多人的記憶力非常的差，這是由于多方面原因造成的，很可能是由于自己長期用腦過度，還有可能是由于很長時間的不用腦，所以出現了記憶力不好的症狀，出現這樣的問題就要解決，那麼，記憶力特别不好怎麼辦呢，我們一起了解下。

　　1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心态。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！

　　4、要學習和找到一套适合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。

　　5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

　　7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

　　8、讓自己的心态永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

　　9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

　　11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

　　12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

　　13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨别出其特征有助于記憶。

　　14、學會整理和分類，适當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

　　15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

　　根據以上的分析和介紹我們知道，如果出現短暫性的記憶力不好都是非常正常的，所以不用過多擔心，平時把心态放好，不要過度緊張，根據上面的方法，結合自己的實際情況進行自我調解，然後多吃一些補腦的食物，比如核桃，海帶等，這樣相信記憶力不好的症狀會有所改善。

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