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怎樣消除腳部浮腫呢？

健康更新时间:2024-11-20 21:45:12

　　在懷孕後期的時候，常常會有一些孕婦出現腿腳浮腫的情況;也有的人因為出現腎髒的問題，出現腿腳浮腫情況。當腿腳浮腫嚴重的話，會感覺到整個腿部和腳部的皮膚都是緊繃的難受，都不可以穿上鞋子了，而且還會感覺行動的時候比較困難。那麼，出現了這種症狀後，有什麼好辦法來緩解症狀嗎？

　　第一招：腿部濃縮spa

　　小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的體液，會直接導緻小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢複腿部纖細。

　　第二招：用吃來減腿

　　1、維他命e幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引緻腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命b群加速新陳代謝

　　維他命b1可以将糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫

　　經常吃多鹽的食物，容易令體内積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體内多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　第三招：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

　　如果出現了腿腳浮腫的情況，可以試一試上述的辦法來緩解。多對浮腫的部位進行按摩，平時的飲食上更是需要注意，少吃鹽，多吃鉀。還可以在晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，在睡覺的時候，把腳擡得稍微的高一些，這樣在第二天睡醒後，就會緩解症狀的。

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