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學做營養可口的6款早餐粥

健康更新时间:2025-02-13 11:41:51

早餐吃粥，簡單、健康、營養，現在正是青菜大量上市季節，價格便宜，自家種的更健康，加點青菜、瘦肉、香蔥，濃稠順滑，營養均勻。清清淡淡的青菜瘦肉粥。也是很多家庭的大愛。

1、準備食材：大米、青菜、瘦肉、姜、蔥等；

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）1

2、大米洗淨，浸泡30分鐘，撈出，放鹽油，拌均腌制5分鐘（腌制過的大米更容易爛）；然後把大米倒入鍋中，放入适量的水，水煮沸之後改為小火慢慢熬30分鐘。

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）2

3、然後把瘦肉切碎，放油、生抽、生粉拌均勻、腌制，青菜、香蔥、生姜洗淨切好；備用。

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）3

4、粥差不多好的時候，改為中火，放入瘦肉、姜絲煮沸至熟；

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）4

5、然後放入切好的青菜，用勺子翻勻。青菜容易熟，煮開了就可以放鹽調味、下香蔥，關火，拌均即可。

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）5

6、清清淡淡，營養又健康卻不缺食欲的青菜瘦肉粥就完成了。[ok]

學做營養可口的6款早餐粥（早餐來個清清淡淡的青菜瘦肉粥）6

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