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黑米粥的卡路裡減肥

健康 更新时间:2025-01-23 15:00:24

  小小的黑米,但有很多的功效和作用。小小黑咪可以做成很多東西。而且做法也很多。黑米是營養均衡的東西。多吃黑米不但可以讓身體更加的好,還可以讓美容美顔。也可以起到瘦身減肥的東西。黑米含有很多的營養元素,而且營養豐富。那我們來了解一下黑米粥的卡路裡減多少有效果麼。

  1、100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。如果人一天隻攝入333大卡熱量,想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓,隻是要犧牲口感。

  2、從理論上說,人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你隻攝入333大卡,那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下,至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止)

  3、所以,從理論上說,黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。

  4、要想徹底的減肥,在這十天裡就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關系,因為黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水,因為有些人的腸胃不習慣黑米,會BB不了,我今天喝了,拉了兩次。感覺很好。

  以上就是黑米粥的卡路裡減肥的詳細介紹。黑米不僅可以保護你的健康。可以做很多食療的東西來維持你的美麗。黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細膩,還可以讓你美白的徹徹底底。隻是黑米前期的美白效果不明顯。但瘦身效果好是很明顯的。

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