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檸檬食療膳食減肥效果極佳！

健康更新时间:2025-08-24 11:33:45

　　飲食減肥的方法一向受到肥胖人士的歡迎，誰不想在飲食過程中變瘦呢？在飲食減肥法中水果減肥是最多人使用的，檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。下面為您推薦幾個檸檬飲食減肥方，供您選擇：

　　檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會産生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：将海帶洗淨後切條，放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滞在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒适量。

　　做法：将檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養顔、減肥。

　　膳食減肥原則

　　合理營養的關鍵在于“适度”，主要在通過平衡膳食來實現。平衡膳食是指膳食中所含營養素，種類齊全、數量充足、比例适當。具體要求如下：

　　（1）、食物多樣、谷物為主

　　平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類；動物性食物；豆類及其制品；蔬菜及水果類；純熱能食物。

　　（2）、多吃蔬菜、水果和薯類

　　含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

　　（3）、常吃豆類及其制品

　　含有豐富的蛋白質和維生素，含鈣量較高，利用率高。

　　（4）、經常吃适量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

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健康性病淋病之食療方法
在感染了淋病後，患者飲食宜清淡，多補充水分，忌食刺激性食品特别是辛辣食物，也不能飲酒，經常有患者因為飲酒使病情加重或複發的病例。下面介紹一些食療方供參考。在感染了淋病後，患者飲食宜清淡，多補充水分，忌食刺激性食品特别是辛辣食物，也不能飲酒，經常有患者因為飲酒使病情加重或複發的病例。下面介紹一些食療方... 2024-01-06
健康南方網：中國艾滋病治療狀況調查
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健康你在懷疑自己得了艾滋病？
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健康尖銳濕疣的“病原學”
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健康口腔也是性病“傳播”的途徑？
口腔是人體粘膜廣泛暴露的部位，各種常見性傳播疾病在口腔粘膜上都會有明顯的典型表征。隻要一張口，就可以早期發現，早期診斷，從而得到早期治療。近年來，由于一些人性行為方式的改變，性傳播疾病口腔表征的發病率呈上升趨勢，應當引起人們的重視。口腔是人體粘膜廣泛暴露的部位，各種常見性傳播疾病在口腔粘膜上都會有明... 2024-01-06
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