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身在職場如何預防焦慮

健康更新时间:2025-01-18 14:53:35

　　身在職場如何預防焦慮

　　身在職場如何預防焦慮

　　1、隻和自己比

　　如果跟别人比，你就會陷入拿自己缺點比别人優點的誤區。把眼光從别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。

　　2、尋找成就感

　　成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，内心會充滿力量和富足感，焦慮很難将他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并将充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

　　3、合理安排時間

　　事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就産生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。

　　4、切忌胡思亂想

　　老闆一個冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你産生諸多聯想——我做錯什麼了？位置是否不保了？加薪是否無望了？越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢？隻要把老闆交待的事盡力做好，就算老闆挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。隻要有本事，何苦受制于一個人。

　　5、學會傾訴

　　焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發現，别人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎？不是也還活得好好的嗎？和别人聊聊，你會發現，不管得沒得到錦囊妙計，你心裡的石頭，都大大減輕了。

　　心理支招：

　　俗話說，“治療不如預防”。積極心态更容易防止職場焦慮的入侵。隻有在積極的心态下，尋求職業上的獨立，并對自己的職業有所定位，才不至于在職業生涯發展中陷入迷茫，也就不會在年底産生焦慮。平時，也要注意充電，打造自己的職業競争優勢。

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