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精子活躍度低怎麼辦

健康更新时间:2025-02-01 06:58:51

　　有好多結婚的夫妻會出現不能懷孕的情況，原因也特别多，對于影響也特别嚴重，出現不能懷孕的原因也是多方面的，不但有女性的原因，也會有男性的原因，有好多的男性就會有精子活躍度低的情況，這也是一種不能懷孕的重要原因，精子活躍度低怎麼辦？這是好多不能懷孕的男性最想知道的事情，下面我們來了解一下。

　　1、改善飲食結構提高精子質量

　　根據中醫腎藏精的理論，山藥、鳝魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

　　2、多參加鍛煉，提高精子質量

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導緻腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導緻不、育。因此，體重控制在标準範圍内可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要适中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

　　3、控制體重

　　肥胖會導緻腹股溝處的溫度升高，對精子的成長不利。

　　4、飲食調養

　　在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的質量。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的産生，補充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，這些都利于精子細胞成長。

　　通過上述的介紹，我們知道了精子活躍度低怎麼辦，這也是一種有效調理的方法，另外也要注意平時生活和飲食的規律，不但要做到飲食合理，也要做到保證充足的休息，如果情況比較嚴重的患者一定要到醫院進行檢查和治療，積極的治療會有效果。

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