進入中老年，很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時手裡拿着老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡？？由于老年性癡呆的主要症狀即記憶力下降，因此不少中老年人心裡開始“打鼓”，是不是得了此病

　　引起記憶減退的原因很多，如心理問題、年齡老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性治療獲得減輕，甚至恢複正常;但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現或首發症狀，此時若誤認為正常老年健忘而被忽略，則會延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆，這種疾病多發生在中老年，其患病率随年齡而增加。

　　因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現象，或者認為“老了就糊塗”，“老了就記性差”，使潛在疾病緩慢進展，以緻錯過最佳治療時機。老年癡呆與健忘不同。健忘是老年人腦功能衰弱的表現，而癡呆則是病理性的腦器質性智能衰退，兩者主要有如下幾點區别

　　1.遺忘性 健忘的老年人對做過的事情的遺忘總是部分性的;而癡呆的遺忘則是全面性的，記不起發生過的事情，似乎此事已完全消失。

　　2.認知能力 健忘老人記憶力有所減退，但對時間、地點、人物關系和周圍環境的辨識能力得到保存;而癡呆老人卻喪失了識别周圍環境的認知能力，分不清上午、下午，不知季節變化，不知身在何處，有時甚至找不到回家的路。

　　3.生活能力 健忘老人雖會記錯日期，有時前講後忘，但他們仍能料理自己的生活，甚至能照顧家人;而癡呆老人随着病情的加重，會逐漸喪失生活自理能力。

　　4.情緒變化 健忘老人有七情六欲，對周圍發生的事情有适度的情感反應;而癡呆老人的情感世界則變得日趨淡漠，有時會出現比較嚴重的精神症狀，如妄想、幻覺、易激惹、偏執等等。

　　5.思維變化 健忘老人對記憶力下降有着清醒的認識，因此變得相當苦惱，為了不緻誤事，常記個備忘錄;而癡呆老人則往往對此缺乏内省力，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，缺乏幽默感，反應遲緩。

　　無論是健忘還是癡呆，都可以通過健康的生活方式進行幹預。

　　1. 均衡飲食要增加腦的營養，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。

　　2. 适度運動既可以保持腿腳的靈活性，還可以比較有效地防止腦的退化，使思維得以維持更好的敏捷性。

　　3. 避免過度喝酒、抽煙 生活有規律。

　　4. 預防動脈硬化控制高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等。

　　5. 小心别跌倒頭部摔傷後發生腦挫裂傷、硬膜下出血或硬膜外出血等情況，極易導緻癡呆。

　　6. 對事物保持高度的興趣及好奇心所謂人老心不老是很有道理的。

　　7. 積極用腦維持必要的學習、交流、參與力所能及的公衆活動。古訓“活到老學到老”應當是我們每一個人都應當謹記于心。

　　8. 學會關心他人保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。老年人固然需要更多的關懷，但如果能夠做到适度給與他人關懷，則生活會因這種愛的互動而充滿溫暖。

　　9. 避免悲傷、消極老年朋友會因為健康狀況的減退、經濟能力的下降、獨居、喪偶等問題陷入深深的心理折磨。碰到此種情況，應及時調整心态，積極面對，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事。

　　要避免大腦老化，中老年朋友要牢記這九字口訣：“勤用腦，心情好，營養足”。

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