什麼東西補血且适合月經期?都說“春三月，宜養生”，對于女性尤其如此春季的三個月是生命萌發的時令，天地萬物生機勃勃，欣欣向榮，女性體内的陽氣也處在升發的階段這個時候如果将身體調養好，則可很大程度上保障一年之中體内陽氣充足，減少宮寒、月經不調、内分泌紊亂等情況的出現，為女性的健康美麗加分，下面我們就來聊聊關于什麼東西補血且适合月經期?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼東西補血且适合月經期

都說“春三月，宜養生”，對于女性尤其如此。春季的三個月是生命萌發的時令，天地萬物生機勃勃，欣欣向榮，女性體内的陽氣也處在升發的階段。這個時候如果将身體調養好，則可很大程度上保障一年之中體内陽氣充足，減少宮寒、月經不調、内分泌紊亂等情況的出現，為女性的健康美麗加分。

如何調養身體呢？中醫建議：春季女性可多做3事

1、合理“春捂”

老人常言，“春捂秋凍”。這對于女性也尤其适用。中醫認為，女性适當“春捂”是十分重要的。雖然春天已初步回暖，但事實上縱然陽氣漸生，陰寒卻尚未散盡，溫差幅度較大，甚至濕暖中仍然摻雜着寒氣。這個時候如果過快地脫掉長袖或外套，很容易導緻寒氣入侵，引起體内濕寒加重。特别是女性，更要注重下半身的保暖，保護自己的腰腹部不受寒冷侵襲，防止宮寒。

2、适當食補

女性在春季要多吃一些有助于補氣血、養脾胃的食物，比如大棗，阿膠，枸杞，桂圓，桑葚，葛根粉，等等。這些食物都具有一定的生津補血作用，對于女性自身身體及皮膚狀況的改善都是非常好的。孫思邈在《千金方》中也指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。也就是說，春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

而要想補氣血更有針對性一點的話，阿膠玫瑰複合液是個不錯的選擇，也是當下比較受女性朋友推崇的補氣血食物之一。因為阿膠玫瑰複合液是利用阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根這幾種具有補血養氣作用的食材經過提純發酵得到的，相對西藥來說更安全，相對中藥來說藥性利用率更高，更容易被人體吸收利用，調理氣血改善月經的效果就會比普通的熬煮、泡水要明顯很多。春季補氣血、養生的女性，尤其是月經推遲的女性，堅持喝，可以達到充盈體内氣血，調理月經、營養皮膚的作用。

3、運動鍛煉

春天是體質投資的最佳季節。春天空氣清新，氣溫适宜，非常适合鍛煉。這個時候多舒展一下身骨，可增強免疫力與抗病能力，減少一年之中患流感等各種疾病的幾率。而且，運動可以“活化”凍了一個冬季的全身細胞，令人思維敏捷，精神倍加。當然，具體的運動方式可根據自己年齡與體質狀況進行選擇，以戶外有氧運動為主，如太極拳、慢跑、放風筝、春遊踏青等，都是不錯的選擇。

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