黑芝麻糊是用黑芝麻做成的中國傳統糊狀美食，将黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水沖開就可以食用了。黑芝麻含有豐富的脂肪、維a、維E等，營養價值也是非常高的。那麼黑芝麻糊的功效與作用有哪些呢？下面跟随作文庫知識百科一起來看看。

　　黑芝麻糊的功效與作用

　　1、護膚美膚

　　黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的，芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；促進皮膚内的血液循環，有營養物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。

　　2、烏發潤發

　　現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。

　　3、補腦

　　補腦、提高人類大腦功能，都是黑芝麻糊最重要的功效，因為黑芝麻糊能為人類提供豐富的卵磷脂和腦磷脂，以及谷氨酸等多種對人體大腦有益的營養成分，他們不單能提高腦細胞活性，而且能營養腦神經能讓人類大腦功能明顯提高。

　　4、減肥塑身

　　黑芝麻可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

　　5、補益氣血

　　它含有豐富的花青素和微量元素鐵，還有一些微量元素磷，這些物質被人體吸收以後，能提高人體造血功能，也能補益氣血，它對人類的氣血虧損與貧血有很出色的調理作用。

　　6、補鈣

　　提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

　　自制黑芝麻糊

　　主要原料

　　1、主料：黑芝麻、糯米粉

　　2、配料：根據個人喜好和來源任意選擇加入，核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧

　　3、調料：白糖(可放可不放，根據自身需要)

　　4、工具：烘箱或炒鍋，粉碎機(或石磨、酒瓶子隻要能壓碎也可)、儲存罐

　　制作方法

　　1、炒制黑芝麻粉：将黑芝麻洗淨瀝幹水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的)，烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入儲存罐中密封保存。

　　2、炒制糯米粉：糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顔色變黃，備用(一次炒多一點放入密封容器保存就好)。

　　3、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調即可，芝麻糊的濃稠度可以根據個人喜好酌量添加沸水調整。也可以鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動，很快就越來越稠。稠到一定程度就可以。

　　4、同樣方法也可以将輔料烘烤至熟後打磨成粉，随自己喜好适量添加，即調制出自己獨家秘制的黑芝麻糊啦。這可是營養豐富的秘制黑芝麻糊了，其中黑芝麻有養顔保健和使白發變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養顔，富含膳食纖維的薏米還有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。

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