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早餐吃兩個雞蛋到底可以減肥嗎

健康更新时间:2025-02-25 22:28:02

　　雞蛋，是我們平時經常會吃到的，也經常一被作為我們的早餐來食用，很多人也都非常的喜歡，對人體也有很多的好處。可是，通常早餐吃兩個雞蛋可以減肥嗎？相信大家也都對此有疑問，究竟早餐吃雞蛋會不會減肥呢想要知道答案的朋友們，趕快來看看吧！

　　美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩隻雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大緻相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。？

　　早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時内的能量需求”。

　　至于吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明确結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。

　　德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。

　　英國食品标準局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅幹和餡餅裡的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋隻是健康、均衡飲食的一部分，應盡量保持食物的多樣性。

　　在今天，人們也逐漸的發胖，所以，減肥也是人們所關心的話題，至于通常早餐吃兩個雞蛋可以減肥嗎？專家也已經表明，經常吃雞蛋要比吃其它食物的減重更快，但是，我們還是要爆出營養的均衡，不要經常食用一種食物哦！

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