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腿部血液循環不暢怎麼辦？

健康更新时间:2025-03-05 10:52:36

　　腿部的血液循環對于人體來說是很重要的，腿部的血液循環不好的話，是會影響正常的生活，工作，甚至是會引起身體的其他疾病發生，所以腿部血液循環是很重要的，如果腿部血液循環不好就一定積極的檢查和治療，才可以避免其他的并發症發生，下面我們就一起來看看腿部血液循環不暢該怎麼治療。

　　腿保健操，就是堅持腿部運動，漸漸形成了一套非常适宜自己的“腿保健操”，适當運動，步行、慢跑、遊泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，促進腿部血液循環專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。

　　髋部：每天堅持背部靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回，保持一個平穩狀态。此時背的下部要始終緊貼牆壁。

　　膝蓋：雙膝并攏，屈膝微微下蹲，雙手置于膝蓋上，先順時針方向旋轉30次，再逆時針旋轉30次，扭完雙膝後，再随意活動一下肢體。

　　腿：老年人可選擇慢跑、遊泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走45分鐘。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐着讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反複拍打數遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。

　　腳踝：多踮踮腳後跟，建議擡起腳後跟再繃緊腿，每次保持5～10秒。

　　腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

　　上面的文章就是我為大家介紹腿部血液循環不暢的治療方法，相信大家現在都應該了解了吧，腿部血液循環不好的患者日常的生活中是一定要注意活動，不可以有劇烈的活動，然後要适當的按摩按摩腿部，這樣可以促進血液循環，對身體有好處，

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