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男性吃哪些食物會傷害到精子

健康更新时间:2025-01-13 10:48:51

　　男性吃哪些食物會傷害到精子

　　健康的精子是孕育新生命的基礎，雖說男性體内精子數量驚人，但卻很容易受到傷害，一些不良飲食習慣就是其中一個因素。為了保證精子質量和數量，以下一些食物男性最好少吃。

　　男性吃哪些食物會傷害到精子

　　1、芹菜

　　國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。因為芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而減少精子數量。

　　2、豆腐

　　如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體内雄性激素的水平。

　　3、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響。

　　4、炸雞

　　燒烤和油炸的澱粉類食物中含有緻癌毒物丙烯酰胺，可導緻男性少、弱精。

　　5、腰子

　　很多男性喜歡吃“烤腰子”，認為吃啥補啥，但動物内髒裡面均有不同含量的重金屬镉，這種金屬會傷害精子。

　　6、棉籽油

　　服棉籽油可使細胞受損，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。

　　男性吃什麼對精子好

　　1、畜禽血

　　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

　　2、韭菜

　　又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排洩體内的毒物。

　　3、豆芽

　　貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時産生的多種維生素都能夠消除體内的緻畸物質，并且促進性激素生成。

　　4、賴氨酸

　　賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鳝魚、泥鳅、鱿魚、山藥、豆腐皮等。

　　5、鋅

　　微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海産品和動物内髒中。

　　6、核酸

　　核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蛎、蘑菇、堅果等。

　　7、維生素E

　　維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

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