老年人晚上經常失眠怎麼辦？-tft每日頭條

老年人晚上經常失眠怎麼辦？

健康更新时间:2025-03-22 06:21:27

　　在我們生活中我們會發現随着年齡的增長，我們的睡眠治療會越來越差。特别是對于一些老年人來說，失眠是經常出現的現象，長期失眠對身體是有傷害的，所以相信很多人都想知道該如何治療老年人經常失眠的症狀。如果你對這方面感興趣，可以和小編一起來學習一下哦！

　　小編以上提到的針對改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進行改善的，因為我們每天都要飲食，通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠，提高睡眠質量，同時還可以增強身體對營養的吸收，進而提高個人抵抗力，這是一舉二得的好方法，希望對你有幫助。

　　失眠這種情況是腦神經失衡導緻的，由于腦神經興奮所導緻。針對老人這種情況可以注意一下幾點：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　(5)因高血壓而緻的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　(9)洋蔥适量搗爛，裝入瓶内蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

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