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岔氣應該怎麼辦？

健康更新时间:2025-01-19 17:00:41

　　相信每個人都遇到過岔氣的現象，小編每次跑800米跑的太快就會出現這種狀況，很不舒服。甚至有些人有時候說着話突然就岔氣了，或者走路快了也會出現，甚至笑得不合适了，也會出現岔氣，“岔氣”雖然造成不了什麼危險，也不是什麼大的生理障礙，但岔氣的時候一呼一吸都會讓人覺得疼痛，在必要的時候怎麼快速解決岔七的問題呢？

　　如果是左側肚子出現岔氣，就把左側側手臂舉起，然後向右側伸展，變伸展邊深吸一口氣，并且憋住氣，停留幾秒鐘。恢複過來的時候，如果發現還不完全好，就再來兩次。如果是右側出現岔氣，也采取相同的方法。

　　對于身邊的朋友突然出現岔氣，可以趁岔氣的人不備，用手在他的背部拍或者擊掌，一般在後胸或者後腰上不，聲音要大，或者同時大喊一聲，讓岔氣的人，感到吃驚之後，岔氣的不适症狀就會環節。

　　岔氣時，如果條件允許，可以喝杯熱水，會有明顯好轉，如果依然有疼痛感，可以順勢平躺，讓身體放松，一般幾分鐘就會恢複。

　　在調整好呼吸之後，慢慢行走，千萬不要坐下，然後确定疼痛的地方，用食指和中指在疼痛部位從上向下輕輕推拿，力度适中，上下推拿十幾分鐘後疼痛會明顯緩解。

　　服用補中益氣丸。由于岔氣是體内的元氣收到損傷，所以補氣是必不可少的，補中益氣丸有利于補中益氣、升陽舉陷。

　　預防治療。做劇烈運動之前，做好準備活動必不可少的，且準備活動要做到位，否則心髒的承受能力會不夠，以及腹部的其他部位也會産生不适。在運動過程中，有規律的呼吸時最重要的，而且要用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。

　　岔氣雖然不算什麼大病，但是也會讓人疼痛難忍，如果長時間不運動，不要突然快跑或者過激運動，避免突然劇烈運動造成岔氣不适。這就告誡我們大家平時要适量的運動，做到生理平衡，這樣在遇到緊急的情況就不會突然出現岔氣的狀況。

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