當我們的生活壓力過大，身體營養成份不足時會引起内分泌失調的現象，最明顯的表現症狀就是皮膚上會長有痤瘡，會有明顯的疼痛感并且十分影響外觀，很多女性為此十分苦惱，甚至還會用手去擠壓，嘗試讓痤瘡消失，這樣的做法是不可取的，不但不能夠有效緩解，還極有可能會引起炎症，為了讓大家了解在長有痤瘡時有哪些注意事項，下面就來簡單介紹一下。
一、注意飲食：
1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。
二、注意日常清潔：
1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
2、不能過度清潔皮膚。
3、卸妝、潔面必須分别進行。
4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。
三、日常注意事項：
1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
以上就是由内分泌失調長有痤瘡時需要注意的幾個事項，隻要大家按着介紹的方法進行相關調理，相信痤瘡症狀肯定會得到有效改善，另外由于内分泌失調還會引起頭暈、心煩、氣大等症狀，所以希望大家在平時要學會如何給自己減壓，有健康的飲食，使得内分泌功能保持正常的狀态。
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