随着社會的進步和人們工作節奏的加快,好多的女性工作也是越來壓力越大,所以也有了熬夜的情況,熬夜對人的身體傷害特别嚴重,特别是對于女性來說影響就更加的嚴重,不但會影響到身體的健康,而且還會影響到女性的美容,在平時的時候一定要注意,熬夜的女人吃什麼好?這也是好多女性特别關心的問題。
1、多補充維生素C。雖然牛肉幹、魚片等小食品都含有豐富的維生素B,但都不易消化,建議少吃。甜橙、猕猴桃富含維生素C,對提高免疫力有助。
2、夜宵盡可能少食泡面類速食,容易上火。以水果、壽司、全麥面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饑比較合理。養胃,養心,養肝。開始熬夜前,不妨來兩顆維生素B群基本營養素。維生素B能有效解除疲勞,增強人體抗壓力。
3、提神飲料以綠茶為最佳,還可消除體内多餘的自由基,讓人神清氣爽。胃腸不好者推薦枸杞子泡茶,解壓明目。對女性而言,熬夜前千萬記得卸妝,以免引發滿臉痘痘。
4、生地炖鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水适量隔水炖之,蛋熟後去殼,再放入汁中炖20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,适用于熬夜後口燥咽幹、牙龈腫痛者食用。
5、豬腰炖杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個,水适量隔水炖1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,适用于熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
綜上所述,我們知道了熬夜的女人吃什麼好,這也是一種調理身體或是保護自己皮膚和容貌的方法,不過在平時的時候要盡量的少出現熬夜的情況,平時的時候要養成良好的生活習慣,另外也要把自己的時間安排開,合理的生活習慣對身體和美容都有好處。
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