現榨水果汁對人有哪些功效-tft每日頭條

現榨水果汁對人有哪些功效

美食更新时间:2024-11-10 14:41:05

　　我們的身邊越來越多人喜歡喝現榨的水果汁而拒絕再飲那些水果飲料，究其具體原因也就是前者天然而後者化學藥品太多，前者的天然成分對人體有很多種好處，于内于外都有，所以接下來就和大家一起來共同了解一下現榨水果汁的功效。

　　鮮榨果蔬汁進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

　　具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸内乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保證合理膳食，

　　其實，喝鮮榨果汁更建議連果渣也一并吃掉，鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。

　　另外，不要将水果榨汁後再加熱，這樣會使維生素受到不同程度的破壞。空腹不宜喝濃度較高的果汁，以免胃受到損傷。午餐和晚餐也不宜多喝，因為大量果汁會沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會與膳食中某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。

　　看完了這篇文章你們知道了現榨水果汁的好處了吧，在我們的周圍，很多的飲品都有化學添加劑抑制劑，所以希望大家都清楚兩者之間的區别，去選擇對自己的身體有好處的飲品來喝，養顔更養胃，在養好身體的同時還能有好心情。

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