1.低估心髒疾病的威脅對女性危害最大的應數心血管疾病，每年有50多萬的女性會因此而喪生，這一數字超過了因各種癌症而緻死的人數總和。

　　這裡提供一種方法，可以對女性的心髒病作為參照——了解全面的膽固醇指标。

　　因高密度脂蛋白的指數高而膽固醇總數高的女性一般不會有患冠狀動脈疾病的危險，反之一些女性的膽固醇指标隻是略微偏高，而低密度脂蛋白的指數卻很高，那麼，這些女性就一定要多加注意自己的心髒了。

　　2.推遲對宮頸癌的檢查許多女性都知道應該定期進行對宮頸癌的檢查，然而據專家介紹，多數女性并沒有這樣做。

　　婦産科建議那些有過性行為或年齡超過18歲的女性，每年進行骨盆的檢查與帕氏塗片檢驗。認為患病率低的女性可以每隔3年進行一次檢查，然而對于那些患病率高的女性(比如有多個性夥伴)，如果每年不進行檢查是相當危險的。

　　3.不重視乳房檢查有些女性害怕乳房會發現什麼不良情況，因此甯可不做檢查。

　　乳房檢查的最佳時間是兩次月經之間。從乳房上方開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

　　4.不了解家族病史了解家族病史——特别是直系親屬在50歲之前所患疾病，可以幫助女性确定自己該進行哪些檢查，以及在何時開始進行定期檢查。例如普通女性一般有10%的幾率會患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過此病，那麼她的患病幾率一下便會躍升到50%～90%。因此這類女性會被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗，并且還要定期進行骨盆檢查。

　　5.忽視補鈣女性的骨質大約在30歲時達到最高點，随後每年都會略有下降，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質的缺損。建議19歲以上的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)，每天補充1000毫克的鈣。

　　6.關心肌肉和韌帶女性30歲以後，由于腰骶椎間盤開始退化，因此腰、背、腿部肌肉遊走性疼痛是常見的疾病。長期伏案工作、體育鍛煉時間減少，坐、站姿不當，都會導緻腰背的骨與肌肉勞損、踝關節韌帶強度減弱。應該注意改善局部血液循環，減輕慢性骨與肌肉、韌帶疲勞的程度。

　　7.當心慢性病低血糖、貧血、失眠、甲狀腺(亢進或減低)，肥胖、便秘、類風濕等疾病，開始悄悄地損害你的健康。

　　造成這些慢性疾病的元兇是多方面的，如不良的飲食習慣，工作壓力激增，環境污染等。因此，要培養一個健康的生活方式和積極的人生态度。

　　8.缺乏運動女性經常會推說沒有時間，其實有規律的運動正是節省時間的一種方法，因為運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進身體的全面健康，而且還可以保持體形。

　　健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉，做家務。養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強度鍛煉也很重要。

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