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腳踝扭傷骨裂怎麼辦

健康更新时间:2025-02-26 15:13:56

　　如果腳踝扭傷之後有骨裂的現象的話，就是比較嚴重的一種了，一般老年人和小孩才會發生這種情況，因為老年人的骨質退化，小孩的骨質還未發育完成，扭傷之後容易形成骨裂。那麼腳踝扭傷骨裂怎麼辦呢，首先就是自己學會緊急處理措施，如果不會緊急處理措施的話，就躺着不要動，以免傷處更加嚴重。

　　骨裂是踝部腫脹明顯，瘀斑，内翻或外翻畸形(根據損傷機制不同表現不同)，活動障礙。骨折處可以扪及局限性壓痛。一般來說比較嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會産生嚴重的腫痛.較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康複，前提是作了正确的應急措施和有效的康複手段.比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上随之會伴有較重的浮腫.不要把腳下垂不能空着，會影響康複。

　　石膏固定6-8周：無移位的和無胫骨下聯合分離的單純内踝或外踝骨折。内踝骨折時采用踝關節内翻位固定，坐下來，腳放松。把手放在腳踝，慢慢地移動你的腳踝，使腳掌朝外——外翻。你會覺得在你的腳踝内面有拉伸感。保持30秒。放松，重複5次。接下來，用手移動腳踝，使腳掌朝裡——内翻。直到你腳踝外側有了拉伸的感覺。保持30秒，重複5次。

　　使用沙發作為練習工具加強腓骨短肌腱，可以防止你的腳踝用進廢退。站在沙發上，将受傷的腳的内側部分抵着沙發底部，将腳按到沙發上，保持10秒鐘。放松10秒鐘，重複10次。

　　腳踝扭傷骨裂的情況是比較常見的，腳踝扭傷之後要注意後期的護理和保養，因為扭傷之後如果不能護理得當的話，很容易造成反反複複的扭傷，這樣自己的腳踝就會變得脆弱不堪，稍微有重任的話就會受傷，平時多吃一些利于骨頭生長的食物，這樣可以讓傷勢好轉的更快。

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