由于很多不良生活習慣所緻，很多人的飲食習慣都是處于一個不健康的狀态，因而便會導緻各種健康問題的出現，而歸根到底的主要原因是因為腸毒！沒錯，腸毒就是人們健康的“無形殺手”，對人們的身心健康都造成了嚴重的危害，因此隻有及時的清理腸毒，才能還身體健康的内環境，讓生命活動有序進行。

　　一、飯後清腸毒的重要性

　　随着生活水平的不斷提高，很多人飲食層次也不斷提升，一日三餐吃的都特别豐盛，每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而對蔬菜的攝入正在不斷減少。再加上日常中不注意運動以及一些不良的生活習慣，便會導緻腸道中食物殘渣越積越多，從而導緻宿便的形成，也就導緻便秘的産生，于是腸毒便在體内“張牙舞爪”，禍害人們的身心健康。

　　而飲食是導緻人們出現體内腸道的主要原因，因此，在飯後進行一些有技巧的方法，促進腸道的消化，為身體減少便秘的産生，發揮了重要作用。

　　二、飯後做這個動作快速清腸毒

　　1、飯後散步

　　飯後是進行養生的好時期，因此，如果時間允許的話，吃完飯之後不妨散會步，一來可以很好的消食，二來也能放松心情。

　　有句老話說的好：“飯後走一走，活到99”，這也正是這個道理，吃飽飯後，适當的進行散步慢走，能很好的促進腸胃的蠕動，使得腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。

　　但是，剛吃飽飯後，應該稍作休息幾分鐘之後，進行散步走動，但是一定不要快走或是進行激烈運動，這樣會造成腸胃的不适，不利于身體健康。

　　2、穴位按摩

　　很多人吃完飯之後，都很容易犯困，因此就習慣立馬坐下來或是躺着睡覺，殊不知就是這個小習慣是擾亂身體健康的元兇。

　　因為剛吃飽飯，食物聚集在胃部，需要有一段時間進行分解，促進營養物質被人體所吸收，但是立馬坐下或者是躺下，便會使得食物在腸胃中被阻斷，對腸胃造成壓力，不利于人體對營養物質的攝取。

　　久而久之，便會造成體内腸毒的堆積，出現便秘的狀況，這也就是腸毒産生的首要因素。所以在吃完飯之後，不妨先不要着急坐下或是躺着，我們可以對手部的穴位進行适當按摩，從而達到促進身體排便的效果。

　　在手部的中指上末端節的中點處，有一個穴位——中沖穴。當飯後，我們可以站着消消食任何對手指的中沖穴進行适當按摩，能很好的起到促進排便的作用。

　　然後還可以對腹部進行一個輕微的按摩，要遵循從上而下，從左到右的順序進行，但是在按摩的時候手部的力量不能太大，這樣能很好的促進腹腔内的血液循環，對于加強腸胃的消化起到輔助作用。

　　三、腸毒對健康的危害

　　1、損壞健康元兇

　　很多人都會有便秘的困擾，人體一旦便秘就會使得體内的垃圾不能及時的排出體外，便會囤積在胃腸道内，而這些宿便在體内時間越長，所發酵形成大隊人體的“毒氣”便會被身體重新吸收，損傷正常的五髒六腑的器官。

　　并且這些宿便會壓迫小腸中的絨毛，使得其絨毛出現降低的狀況，從而縱然攝入多麼珍貴的補品，都不會被身體吸收五分之一的營養成分，嚴重影響人們的身體健康。

　　即使是排便正常的人而言，體内都或多或少殘留腸毒，有相關數據表明，在50公斤的身體中，會有3公斤的宿便存在身體之中，聽起來是多麼可怕的一件事情，這些腸毒無聲無息的殘留在體内，危害着身體健康。

　　2、美麗殺手

　　如果人體出現腸毒，那麼作用于人體最直接的影響便是損害肌膚，使得皮膚出現松弛、皺紋、黑斑等肌膚問題，這就是造成人們出現衰老的主要原因。

　　同時，這些腸毒會在脂肪的細胞中會肆意堆積，從而導緻身材出現走樣，造成人們肥胖的間接原因，影響美麗的身材，造成諸多美麗的困擾。因此，為了身體健康和美麗的容顔，一定要及時的将體内的腸毒進行清除。

　　結語：上文中，小編為大家介紹了腸毒對人們健康和美麗的危害，相信大家對于腸毒一定是痛恨在心了！同時，文中也詳細講解了飯後巧妙按摩輕松達到清腸毒的方法，值得一試，希望大家重視起來，及時的排出腸毒！

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