胃疼起來是非常難受的，并且持續疼很長時間，有的時候吐酸水，有的時候幹嘔，吃藥也不管事，如果是急性胃病還好點，也許輸液也能緩過勁來，但是如果是慢性胃炎，那麼就需要長期調理了，怎麼才能舒緩胃疼，平時保養是非常主要的預防胃疼手段。

　　胃發炎、胃潰瘍避免刺激性食物

　　原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導緻胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

　　症狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫。

　　治療對策：

　　在醫生指示下禁食，再循序漸進恢複飲食。

　　平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

　　避免粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。

　　急性胃炎患者由于反複病發和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。

　　胃食道逆流少吃甜食、糯米

　　原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的贲門口無法緊閉，胃裡的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此産生火燒心和灼熱感。

　　症狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變，最後演變為食道癌。

　　治療對策：

　　由于每個人對食物的反應不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發不适，并減少攝取，以免症狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食。

　　空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流症狀更嚴重。

　　消化不良、胃脹避免産氣食物

　　原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。

　　症狀：飯後出現腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

　　治療對策：

　　不吃難消化和過油、辛辣的食物。

　　少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等産氣食物，以免腹脹難耐。

　　少食多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。

　　飲食習慣是消化系統健康的關鍵，而胃部長期不适的人，更該慎選食物種類，以減輕症狀、加速恢複元氣。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調方法以蒸、煮為佳。此外，針對各種不适症狀，遵守不同的飲食宜忌，可加速胃部複原。

　　民以食為天，飲食是現在人們養生都關注的重點，但是由于生活的快節奏，有時候連吃飯都是特别倉促，很多人都是将就的吃一口，就投入到了下一個工作，因此，胃疼的人也就越來越多，怎樣才能舒緩胃疼，隻有飲食規律，多吃清淡食物，才是克制胃疼的最好法寶。

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