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冬季養生指南這幾種茶值得多喝

健康更新时间:2024-10-06 04:30:55

山西省中醫院骨科裴瑞瑞

喝茶養生

喝茶養生，是中國人千年來的傳統。喝茶不僅能幫助我們補充水分，還具有一定的降脂減肥，強健骨骼，抗氧化等功效。

喝茶也十分有講究，不同的季節喝不同的茶才能發揮茶的最大養生價值。中醫主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。冬季喝紅茶具有暖胃、助消化、強身體等多種作用。

冬季首推紅茶

冬季養生指南這幾種茶值得多喝（茶喝對了才養生）1

中醫認為，紅茶性溫，可以溫中驅寒，養人體陽氣，對于冬季暖身防病大有益處。現代研究表明，紅茶經過發酵後，富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿等多種營養物質，可以補充能量，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還具有防止心血管疾病的功效。研究發現，紅茶中富含一種類黃酮化合物，對預防中風和心髒病有一定的幫助。另外，紅茶也可以根據自己的口味搭配其它東西做成自己喜歡的飲品，比較百搭，受歡迎程度還是比較高的。

冬季也适宜常喝黑茶

冬季養生指南這幾種茶值得多喝（茶喝對了才養生）2

黑茶能消食化積，消化脂肪，調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝)。黑茶品種繁多，普洱茶就是其中一種，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，冬天氣溫低，寒氣重，人體陽氣減弱，喝普洱茶能有利于提高人體抗寒能力，很适合脾胃虛弱的人喝。

冬季養生指南這幾種茶值得多喝（茶喝對了才養生）3

在冬季，養生以溫為主，如果有人喜歡喝綠茶，可以加入一些枸杞、桂圓等溫熱的藥食同源之品來緩和茶的涼性。也可以在茶飲中加入一些溫腎祛寒、健脾益氣的食物，對冬季養腎也有一定的好處。

天冷了，不妨來一包好茶，為來年的健康打好基礎吧。

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