女人平時别太節省，多吃這3種食物，調整飲食狀态，吃出你的美貌。
炝拌菠菜
一、炝拌菠菜
多吃新鮮蔬果。新鮮的蔬果可以提供豐富的維生素 C。常吃維生素C，可以增強抵抗力、美容養顔。
食材準備：菠菜、大蒜、生姜。
調味料：幹辣椒、花椒、豬油、醬油、香醋、白糖。
具體做法：
1、 将菠菜清洗幹淨。放入開水中，加适量的油與鹽，焯燙3分鐘。
2、 撈出後過冷水，再撈出，瀝幹水分。
3、 将鍋燒熱，放入一勺油，下入一把花椒與一把幹辣椒段炒香。撈出幹辣椒與花椒，僅留油。
4、 準備一個小碗，放入一勺雞精，少量食鹽，加兩勺清水攪拌均勻，做成調味汁。
5、 放油鍋中放入一小塊豬油，融化開後放蒜末與姜末炒香，倒入調味汁煮沸後關火，倒入菠菜，加一勺醬油、一勺香醋、少量白糖。再放入菠菜攪拌均勻。裝入盤中就做好了。
金槍魚沙拉
二、金槍魚沙拉
多吃優質蛋白。補充優質蛋白質可以促進皮膚膠原蛋白的合成，幫助女性對抗衰老。
食材準備：金槍魚罐頭、小西紅柿、雞蛋、生菜、嫩豆腐。
調味料：蛋黃醬、橄榄油、生抽。
具體做法：
1、 将生菜清洗幹淨，撕成小塊。
2、 雞蛋開水煮熟，切成小塊。
3、 将嫩豆腐切成方型小塊。
4、 将小西紅柿清洗幹淨，切成小塊。
5、 準備一個大碗，放入生菜塊、小西紅柿塊、雞蛋塊、嫩豆腐塊，倒入金槍魚罐頭，撒上适量橄榄油、生抽，翻拌均勻，裝盤就可以了。
涼拌幹豆腐
三、涼拌幹豆腐
多吃豆制品。豆制品裡含有異黃酮，女性常吃可以改善皮膚，抗衰老，美容護膚。
食材準備:幹豆腐、大蒜、香菜。
調味料：食鹽、孜然、生抽、蚝油、陳醋、芝麻、白糖、辣椒粉。
具體做法：
1、 将幹豆腐切成寬條。放入開水中，加入食鹽，焯燙3分鐘。撈出後過冷水，再撈出瀝幹水分。
2、 準備一個小碗，放入蒜末、一勺辣椒粉、孜然粉，芝麻、澆熱油燙香，再放入一勺蚝油、兩勺陳醋、少量白糖，适量食鹽攪拌均勻，做成調味料。
3、 準備一個大碗，将幹豆腐條放入碗中，倒入調味料，放入香菜，攪拌均勻，就做好了。
用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。
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