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補眠超過半小時會更疲勞

健康 更新时间:2024-07-01 03:32:40

  如果你在過去幾天内作息時間不正常、睡眠時間與量不固定,白天常會感到疲累,建議小憩30分鐘左右,幫助恢複體力,又不會影響夜間睡眠。

  如果睡眠超過半個小時,醒來很很容易有慵懶的感覺;如果睡超過兩小時以上,因為進入快速動眼期,則起來後反而會覺得更累。

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