原因1：飲食（攝入熱量過多）
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。
原因2：缺覺（肥胖可能性最大）
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體内促進食欲因子的水平也要高。
原因3：親友（肥胖也會“傳染”）
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57％。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受标準，影響他的飲食結構和生活方式。
原因4：空調（調節熱量機制受阻）
空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體内的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
原因5：感冒（病毒可增加脂肪）
研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導緻肥胖，該病毒使體内的脂肪細胞迅速增加。
原因6：基因（變異體導緻高體重）
英國科學家已經發現了一種調節體内脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
原因7：激素（控制饑餓感）
科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。
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