女性月經生理周期是很正常的生理現象，一般來說周期為28天-35天為正常的月經周期，根據個人的體質不同，也可能出現不同的周期，但一般來說循環的規律是不會出現變化的，如果女性的月經周期處以一些波動，可能是因為食用了過于辛辣的東西或者是沒有注意正常的保暖，那麼，對于一名正常的女性來說，月經延遲多久算正常呢？
正常月經持續2～7天，平均5天左右，月經量的多少很難統計，臨床上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個别婦女月經量可超過100ml 。有人認為每月失血量多于80ml即為病理狀态。一般月經第2～3天的出血量最多。
其實月經推遲過長将是月經不調的一種表現，如果不能及時治療，将會對患者造成生活上的困擾。一個正常的月經周期大多為28-30天，由于每個人的體質不同，因此可以在原有的基礎上推遲或者是提前幾天。通常推遲7天以下屬于正常情況，如果超過這個數而且每次都推遲的話，屬于月經不調需治療。如果推遲的天數超過了7天就屬于月經不調。
月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
通過以上的介紹，大家一定對于月經周期的變化情況有了一定的了解，其實，月經周期出現一些變動不需要大驚小怪，隻要是在正常值内波動，都是可以接受的，如果周期太不正常，出現長時間紊亂，就需要及時就醫進行治療，聽從指示進行調養。
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