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老年人如何預防牙齒脫落

健康更新时间:2025-08-08 13:02:30

　　老年人如何預防牙齒脫落

　　1、飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養。

　　2、早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量将牙縫中的食物殘渣清除。

　　3、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

　　4、每半年到1年去醫院檢查。已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統的牙周治療。

　　5、按摩牙龈。用拇指和食指順着一定的方向按摩牙龈，每次5分鐘，可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床萎縮。

　　6、叩齒運舌。從中醫的角度講，适當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下；運舌則是将舌頭在嘴裡來回轉動，促進唾液分泌，對預防黏膜性口幹有一定效果。

　　7、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用兩側牙齒。

　　老人掉牙不及時鑲牙的危害

　　首先，前後兩牙的牙冠會向缺牙空間傾斜，造成上口孝底邊寬，給日後的鑲牙帶來困難；還會使牙縫增寬，食物容易嵌塞其間，導緻齲齒。

　　第二，與缺牙相對的牙齒會向缺牙空隙伸長，導緻該牙根部暴露，影響其牢固程度。

　　第三，如果牙齒缺失，不能細細咀嚼食物，會加重胃腸負擔，影響消化吸收。

　　第四，牙齒缺失後，牙槽的骨質逐漸吸收，會造成肌肉萎縮，口角下垂，讓人顯得更加蒼老。最後，不及時鑲牙，還會加重存留牙的負擔，及咬合關系的錯亂，從而導緻雙側或單側颞颌關節疼痛和紊亂。

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