女性都很在乎自己的外在長相，總喜歡塗塗擦擦各種保養品，但女性該怎樣保養才是科學合理的，會産生持久效果呢？吃出來的健康很是重要。因為靠保養品保養會有依賴性，可能還會産生副作用。最了解自己的人還是自己，該采取何種方式自己定奪最重要。每個女人都越來越注意自己的容顔了，這沒錯，錯的是有些過于極端了，還是得找的正确的方式保養。

　　1、常做仰卧起坐 運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰卧起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰卧起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰卧起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向後仰卧時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

　　2、适齡生育 如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮内膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生幾率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

　　3、内褲衛生很重要 内褲與女性私密處直接接觸，如果内褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。新買的内褲一定要清洗後再穿，内褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(建議使用專門的内衣褲清潔用品)，内褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收内褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

　　4、内褲不要太緊 女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與内褲密切接觸，如果内褲穿太緊與私密處産生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預防婦科病内褲不能穿太緊，同時也不能穿顔色太深的内褲，最好選擇棉質的内褲。

　　5、注意飲食營養 想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、适量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常範圍内，不要太胖也不要太瘦。

　　6、定期進行婦科病檢查 要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次

　　女性該怎樣保養，婦科病是危害女性健康的殺手，她們應該定期進行婦科檢查，注意飲食健康，膳食結構合理很是重要，吃出來的健康才是真正的健康，那些化學用品還是少用為好。有時候多吃土裡長的，地裡爬的原滋原味才是美味。

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