減肥已經成為眼下熱門的一個關鍵詞,很多人為了減肥,花了不少心思和金錢,但是效果都不是很理想,減肥要減得健康,減得科學,盲目的減肥即使暫時有效果,不過也非常容易反彈,所以我們要找到科學健康的減肥方法才行,喝茶就是一種非常好的減肥方法。
茶我們有很多種,有綠茶,紅茶,還有烏龍茶,烏龍茶的作用和功效在于它能夠将脂肪溶解,所以起到了減肥的效果,烏龍茶能夠降低我們的血壓并且有殺菌消炎的好處。
烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化,殺菌消炎,這種說法也确實有科學的根據。因為茶中的主成分——單甯酸,證實與脂肪的代謝有密切的關系,而且實驗結果也證實,烏龍茶的确可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
喝烏龍茶能讓一個人半年内體重減肥掉38公斤,并且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏,你相信嗎?台灣某雜志介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗,讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看。
台灣成功大學醫學系教授張智仁發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出,經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋,這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的産熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。
史蒂芬的減肥經驗是,三餐前後都要喝一杯烏龍茶。張教授提醒大家,最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要适應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是适可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘内喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。
上文我們介紹了減肥的多種方法,減肥我們要選擇科學健康的方法,所以我們推薦喝茶的方法,烏龍茶因為有溶解脂肪的好處,所以非常适合用來減肥,烏龍茶還能抗衰老和殺菌,降低血壓和膽固醇的含量,所以是非常好的減肥産品。什麼烏龍茶減肥效果好呢,因為每個人的體質不同,所以隻要是烏龍茶就有很好的功效。
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