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泡腳能夠減肥嗎？

健康更新时间:2025-02-06 14:12:10

　　我相信我們女性朋友應該都非常的喜歡看偶像劇，當我們看到偶像劇裡的女主角那麼漂亮身材那麼好的時候我們總是羨慕不已，等我們看過電視再看看鏡子裡的自己時就會感覺自己的身材是那麼的不好我們就會下定決心來減肥，但是我們平時的工作總是很忙以至于我們沒時間進行鍛煉，那麼泡腳能不能幫助我們減肥呢？

　　泡腳的水溫

　　夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合适，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，随着泡腳還要不斷添水。

　　泡腳的時間

　　一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合适，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，隻有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。

　　泡腳方式

　　應該坐在比較舒适的椅子或床邊，椅子等的高度要适宜。心态要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，随看随捏，進一步促進全身血液循環。

　　泡腳器具最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在裡面為宜，方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量，否則達不到較好的效果。以上就是小編向大家介紹的泡腳減肥法和它的注意事項希望大家好好閱讀，能夠在我們百忙之中泡一下腳不僅能夠幫助我們減肥還有助于緩解我們的疲勞使我們的身體得到很好的放松。

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