老年人總是說自己覺少，甚至是失眠，這看似很普通，其實裡面暗藏的健康問題卻很大。那麼老年人失眠吃什麼好呢？老年人失眠是因為什麼原因呢？今天我們就一起來了解一下老人失眠怎麼辦才好吧。

　　吃什麼可以安神助眠

　　桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，最适合于中老年人、長期失眠者服用。

　　酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　安神湯

　　将生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

　　三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有甯心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　巧用4款藥膳調理失眠

　　蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　适應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　柏子仁炖豬心

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。适應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可甯心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。每次用柏子仁适量，豬心1個，将柏子仁放入豬心内，加水炖熟服食。

　　甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養心安神除煩，補脾和胃。

　　适應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。

　　适應症：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時，去渣飲湯。

　　結語：睡眠時間是我們身體進行自我修複的時間，尤其是老年人的身體機能都開始慢慢下降，如果再有失眠的情況發生，那麼體質就會更差。今天和大家介紹了一些治療失眠的飲食食譜，希望能夠幫助到大家。

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