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“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯

健康 更新时间:2025-05-01 23:30:35

  許多女性一味的追求美白,但沒有血色的白隻會給美麗大打折扣,當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時,可能是氣血不足所造成的,氣血不足的主要以女性居多,應通過飲食進行調養。

  “白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯

  女性氣血不足的主要有:易掉發、頭發毛躁幹枯;眼睛幹澀、血絲多;皮膚暗黃粗糙沒光澤、愛長斑;精神不振、無精打采、總感覺沒力氣;手腳易冰涼等症狀,出現以上表現,就該補補氣血了,下面介紹兩款适合日常烹饪的調理食譜。

  【當歸紅棗排骨湯】

  食材:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

  做法:排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火炖至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

  紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顔,通調氣血的作用,可以說是女性的保養聖品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

  【黑米桂圓紅棗湯】

  食材:黑米50克,紅棗10粒,桂圓20粒,山藥一小根。

  做法:将食材淘洗幹淨,然後加入适量的清水,加蓋焖之40分鐘即好,中間要注意攪拌避免糊鍋。

  黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,此粥适合女性,補血效果很好,最好食用的時候加入紅糖效果更佳。

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