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隐藏性肥胖都是一味節食惹的禍

健康更新时间:2025-01-15 23:35:17

　　隐藏性肥胖指的是身高和體重的比例達标，但身體體脂肪率卻偏高。很多女性在減肥的時候隻通過節食的方法來達到減肥目的，這樣表面看上去人是瘦了，體重減輕了，但減掉的隻是身體皮膚、肌肉組織以及血液中的水分，然而并不是身體上多餘的脂肪，這就造成體脂肪率超出标準值，使人仍然處于肥胖的狀态。因此，僅僅憑體重來衡量一個人的胖瘦是不科學的。

　　有媒體報道稱，在19歲以上接收健康檢查的女性中，有三分之一的人都屬于隐藏性肥胖，這些女性雖然體重正常，但體脂肪率超過标準，而缺乏運動就是造成隐藏性肥胖的主要因素。

　　體脂率是肥胖定義的新标準，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體内的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隐藏性肥胖。

　　正确的減肥方法應該是少吃多運動，但調查發現，很多在減肥的女性都不喜歡運動，甚至都沒有運動的習慣，尤其是19到34歲的學生和上班族，原因是時間匆忙或不喜歡滿頭大汗的感覺。

　　作文庫知識百科養生專家指出，即使是有少部分女性有運動的習慣，都是與輕度運動為主，其運動強度也是不夠的，建議經常進行有氧運動，才能燃燒脂肪，達到減肥的效果。

　　如果隻是一味的靠節食來減肥，那麼最終很可能會導緻隐藏性肥胖，錯誤的減肥方式，不但不會達到真正減肥的效果，還會危害身體健康，因此低熱量營養均衡的飲食，再配合充分的運動才是科學減肥的最佳方式。

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