因為我們現在關注健康關注養生的人是越來越多了，所以對于一些常見的健康常識，我們都能夠說出一些。但是，一些健康冷知識，相信很多人都不知道啊，甚至認為是錯誤的。下面小編就給大家介紹一些生活中的一些健康冷知識吧。>>>親密過後小便能防哪些病

　　如果你是經常坐着的上班族的話，那麼出現腰酸背痛是很正常的一件事情。但是根據相關研究顯示，我們身體缺水的話也是會導緻出現腰酸背痛的現象的哦，這估計你想不到吧。那麼還有那些是你想不到的健康冷知識呢？下面我們就來看看吧。

　　1、身體缺水導緻腰酸背痛

　　如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

　　腰酸背疼與身體缺水有什麼關系

　　人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導緻全身性的輕微疼痛和不适。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導緻頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不适。研究發現，當大量飲水，充分補充體内水分後，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

　　我們大多數人覺得，隻有自己口渴的時候立刻喝水，身體就不會卻是水分，其實這種想法是非常錯誤的。

　　研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會産生口渴的感覺。實際上，這時他已經處于輕度脫水狀态了。而且，大部分人一旦口渴的狀态得到緩解，就會停止飲水，但其實他隻得到了身體所需要水量的一半。

　　專家指出，由于口渴常常落在實際水需要的後面，造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。

　　2、感冒不宜大量喝水

　　相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體複原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導緻體内流失鈉，引緻體内機能紊亂，反而減慢感冒的康複速度！此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量産生對抗急性細菌的物質，加快康複速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

　　3、不曬太陽會影響身材

　　我們很多人都羨慕大S白皙的肌膚，她為了能夠使得自己的皮膚變得更加的白，盡量都不會在有太陽的時候出門的，這樣雖然皮膚是白領，但是身材卻不是那麼的理想了，其實不曬太陽也是會導緻肥胖的哦。

　　日本的科學家發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體内含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。

　　4、失眠之後勿補覺

　　勞累之後，最期待可以徹底睡個安穩的大覺了。但事實上，失眠之後，就算睡得再多，也沒有益處。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間内，其他時間再怎樣補眠也是無用。根據專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時間補眠，反而應該繼續日常活動，這樣晚間自然會沉睡，睡眠質量更好，得到充分休息。

　　5、站着走比走路更耗費體力

　　站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩隻腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當你等待别人時，可以嘗試來回踱步，會比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時間，以标準姿勢站立，也是日常生活裡見利用碎片時間消耗卡路裡的好方法。

　　6、食醋、糖水可催眠

　　有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

　　若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體内可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

　　7、益生菌能緩解高血壓

　　最新研究表明：食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓症狀，這些益生菌可通過酸奶或某些營養品補充獲得。

　　益生菌的保護效果對于基線高血壓人群最為顯着，并且補充多種益生菌的降壓效果比補充單一細菌更好。長時間攝入一定量的益生菌是降壓的關鍵，當具有規律性的食用益生菌時，就會有有助于降低血壓，維持血壓在一個正常的範圍。

　　這些食物包括發酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的營養品。但是研究僅僅提示了益生菌與血壓之間的聯系，兩者之間并不是直接的因果關系，也不要認為隻吃酸奶就可以緩解高血壓。

　　多項研究結果顯示，益生菌隻能起到輕微降血壓的作用，而且不同的實驗者對于益生菌的攝取的量也有很大的差異，還需要進一步的深度挖掘。

　　8、失眠是因為缺乏運動

　　情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運動也是造成女性失眠的重要原因。白天運動量少，體能消耗少，夜晚就會難以入睡。由于女人天性“愛靜不愛動”，所以因為運動的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

　　近期一項睡眠研究發現，運動的确可以提高睡眠質量，但這并非立竿見影。

　　失眠症患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠，這通常需要2—4個月才能有明顯的效果。也就是說，你不能早上剛運動完，就指望晚上能睡個好覺。運動時間最好能達到每天20分鐘以上，或是一周累計運動時間達到兩個半小時，最好是在白天進行适度的運動，倘若白天太忙沒時間運動，也可以在入睡前在床上做一些簡單的運動。

　　9、熱水泡雙手可治偏頭痛

　　頭痛難忍時，可試着把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減。

　　以上都是大家平時很不注意的一些事項，也很少有人關心這些事，是時候關心你的健康了。小編為大家介紹的9個冷知識，要記住，做到有益健康。

　　身體缺水9大表現你要當心

　　我們都知道水是生命之源，人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水，水是人體所必須的重要能量之一。人體缺水會誘發許多的疾病，生活中很多人都是感覺到口幹或口渴時才去喝水，其實這種喝水的習慣是不正确的，因為如果當你感覺到口渴時其實身體已經在缺水的狀态了，下面給大家介紹身體缺水的九大表現。

　　1、口腔幹燥舌頭腫脹

　　身體缺水的第一信号是口渴。脫水會導緻口幹和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

　　2、心悸

　　心髒與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導緻心悸。

　　3、疲憊

　　長期缺水容易導緻血流量和血壓下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容産生疲勞感。

　　4、肌肉痙攣

　　長期缺水會造成身體電解質失調，導緻運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

　　5、沒有眼淚

　　縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。

　　6、便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導緻大便幹結。

　　7、皮膚缺乏彈性

　　脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

　　8、頭暈目眩

　　除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導緻頭暈目眩。其中一大關鍵信号就是快速站起時，突然頭昏眼花。

　　9、小便深黃色

　　随着血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎髒會濃縮尿液甚至阻止尿液産生。尿液濃度随之增加，其顔色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　臉部黑頭隐藏的身體大問題

　　肌膚光潔無痘無痕是大多數MM的心願，但是肌膚卻不時被一顆顆黑頭霸占着，讓人十分煩惱。形成黑頭的原因有很多，油脂分泌過剩，消化不良，壓力等等都會導緻。現在讓小編帶大家看看每個部位長黑頭的原因，對症護理保證事半功倍哦！

　　一、額頭黑頭

　　反射部位：生殖系統

　　這裡是我們生殖系統的反射區，我見過很多人月經來之前就會在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個就很正常，最好的對待措施就是不要惹它，也許月經完了之後它就好了。

　　二、鼻頭黑頭

　　反射部位：胃

　　雖然黑頭問題嚴重的主要産生原因是清潔，但如果你有一個朋友她的皮膚特别幹淨，隻是鼻子的一圈總有點黑顔色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什麼病症，可能隻是胃部比較弱，因為鼻頭對身體的反射部位是胃。

　　如果你鼻頭的黑頭粉刺清幹淨後大概兩三個星期以後才又開始有，就隻是皮膚問題，是正常的，但要是清幹淨後三四天就又很明顯了，那你就注意養養胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因為他喝酒太多把胃傷了。

　　三、眉心黑頭

　　反射部位：頸椎壓力點

　　如果眉心的黑頭粉刺特别粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點？因為這裡反射的器官是第七節的頸椎--我們一個非常重要的壓力點。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會像健康報告一樣清楚地“寫”出來，讓這個地方的毛孔粗大。如果發展到出現凹陷情形時，就說明你的亞健康狀态嚴重了，身體強烈要求解壓、放松、散心。

　　四、鼻翼周圍黑頭

　　反射部位：情緒

　　這是另一個跟心情有關的地方，仔細看看，你鼻翼兩側的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧别扭，那你就該問問自己了，要不要度個假啊？那件煩心事少想點行不行啊？你不疼自己誰疼你啊？

　　五、下巴、人中黑頭

　　反射部位：消化系統

　　下巴、人中老是有黑頭，但别處都挺幹淨的人，很可能她的消化系統不太好，因為下巴和人中所反射的部位是消化系統。比起外用的美容品來，幫助消化系統工作的食品之類可能是她們更加需要的。

　　同時肌膚的日常清潔一定要做到位，選擇适合的自己的護膚品，可以讓你在美容護膚的同時，達到更好的美膚效果，告别草莓鼻，美麗更動人。

　　健康預警 從4個小便狀态看健康狀況

　　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副産品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顔色的改變，都代表着身體的某種反應，裡面大有學問。

　　1、尿裡的“彩虹”世界

　　尿液的顔色也并非一成不變，它會随着飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顔色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞，它們在經曆了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沉着劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顔色越深，所以晨尿的顔色一般比較深。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

　　2、解密尿量和頻次

　　由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數在4-8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受幹渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排洩量。

　　3、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，這與腎功能衰竭有關。對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　4、尿液氣味也會變代謝

　　飲食不僅會影響尿液顔色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以後，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生産尿液方面“成績出色”，它總是将我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下适當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀态的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。

　　健康預警 冬季8大出汗症狀是啥疾病

　　出汗似乎是很多人的家常便飯，随時随地、無時無刻都會出汗，很多人大冬季也常出汗。但出汗并不都是身體虛弱的表現，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗症狀是啥疾病！

　　1、鼻子出汗

　　預示：鼻子出汗肺氣不足！

　　如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

　　如何防治：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣适當的刺激達到調理肺經的目的。

　　2、胸口出汗

　　預示：胸口出汗脾胃失和！

　　如果胸口常出汗，中醫說是你的體内脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體内的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。

　　如何防治：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚吓過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

　　3、手心、腳心出汗

　　預示：手腳出汗脾胃濕熱！

　　如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。

　　如何防治：每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

　　4、私處出汗

　　預示：私處出汗腎陽虛弱！

　　如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體内濕熱下注，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性陰道炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。

　　如何防治：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要盡快去醫院做專門的化驗檢查。

　　5、背部出汗

　　預示：背部出汗陰陽虛弱！

　　背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

　　如何防治：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人尤其應該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

　　6、額頭出汗

　　預示：額頭出汗肝陽上亢！

　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

　　如何防治：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

　　7、頸部出汗

　　預示：頸部出汗内分泌失調！

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身内分泌失調有關。

　　如何防治：最好去醫院接受全面激素檢查。

　　8、腋下出汗

　　預示：腋下出汗飲食過重！

　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

　　如何防治：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

　　由上可知，出汗症狀有很多種，冬季也常出汗，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗症狀是啥疾病，盡早預防身體疾病。

　　結語：原來身體缺水不僅會出現便秘、疲勞、頭昏眼花，還會導緻腰酸背痛的哦，大家要小心了，這個冷知識我們的記住了。同時，除了這個還有一些小編上文給大家介紹的健康冷知識，你也得清楚哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!