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老年人血脂稠不能吃什麼

健康更新时间:2024-11-19 05:41:11

　　老年人血脂稠不能吃什麼

　　告訴您老年人血脂稠需要忌口的食物。

　　首先得明白，引起老年人血脂稠的食物是哪些。而這些食物自然也是患有血脂稠的老年人不能吃的食物。

　　(1)：糖類

　　(2)：澱粉類

　　(3)：動物的脂肪及内髒

　　(4)：油炸食物

　　(5)：某些藥物，如：糖皮質激素、避孕藥等

　　高血脂患者的飲食應該注意什麼?

　　1、食物多樣、谷類為主精密搭配，粗糧中可适量增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新穎蔬菜及瓜果類。保證每天攝入400-500g，以提代充足的維生素、礦物質和膳食纖維。

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類多吃蔬菜與各種水果，留意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清TC，進步HDL-C的作用，可能與其含有硫化物有關。香菇和木耳有多糖類物質，也有降低血清TC及避免動脈粥樣硬化的作用。

　　3、常吃奶類、豆類及其制品奶類除含豐厚的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且應用率也很高，是自然鈣質的極好來源，高血脂患者奶類以低脂或脫脂類為宜。豆類是我國的傳統食品，含豐厚的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。

　　4、經常吃适量魚、禽、瘦肉、少吃肥肉和葷油多吃水産特别是深海魚，争取每周食用2次或以上;肉湯類應在冷卻後除去上面的脂肪層，少用動物脂肪，限量食用植物油等。輕度血漿TC升高者，膳食膽固醇攝入量<300mg/d。血漿膽固醇中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量<200mg/d。禁食肥肉、動物内髒、人造黃油、奶油點心等。

　　5、堅持能量攝入，并增加運動，防治超重和瘦削。

　　6、吃油膩少鹽的膳食，多喝茶。

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