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瑜伽對人的身體有哪些危害呢？

健康更新时间:2024-11-19 14:51:44

　　最近很流行練瑜伽，練習瑜伽不僅能夠養生而且還能夠瘦身塑形，對已減肥的朋友來說一種很好的減肥方法。有些瑜伽的動作很能考驗人的身體軟度，如果人的身體沒有達到相應的柔軟度就不能練習這樣的動作。有人問瑜伽對身體有什麼傷害，小編在會想說就讓相關專家來回答你的問題吧。

　　《紐約時報》之前就曾專門撰文，數說練習瑜伽存在很多風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、腦損傷、關節炎、視網膜破裂以及對髋關節造成損害等，報道提醒人們切勿盲目練習瑜伽。

　　瑜伽作為一個全球性産業，有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點，瑜伽通過大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的确切含義，就算修習者發現其實瑜伽對他們并無太大助益，但因為交了高昂的學費、或者害怕因為觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。

　　不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高并且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高，因此有時憑着自己的感覺和經驗來修習，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術治療。

　　不過，對于瑜伽的傷害，加拿大版《赫芬頓郵報》的主編Marni Soupcoff認為并不需要為瑜伽傷害而恐慌。她自己也練習瑜伽多年，經曆過各種酸甜苦辣，也避免不了受傷。她認為，任何事情都不是完美的，從某種程度上來說，你得清楚做任何事情都可能會讓你受傷。根據Marni的經驗，一項練習是有助健康還是損害健康不完全取決于你運動的強度，而在于你做這項練習的初衷。鍛煉是為昨天晚飯時吃的巧克力而贖罪？還是發自内心想獲得身心的和諧？如果是為了攝入過高熱量而贖罪，可能會更容易造成鍛煉過度及運動損傷。

　　如果準備不充分，很容易在練習中造成傷害，大家都記住了嗎？做任何事情都有它的利弊之處，但是決定權在你的手中，想要如何選擇都取決于你。偶爾的練習瑜伽還是對身體有好處的，但是小編建議大家不要長期的練瑜伽哦。

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