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練啞鈴需不需要戴手套呢？

健康更新时间:2025-02-06 14:54:49

　　現如今，女生們都喜歡肌肉男，覺得特有安全感，身材特有曲線美。男生秀個肱二頭肌，女生簡直就嗨翻天。因此當“白斬雞”不受歡迎，啞鈴就成為了男生的最愛了，偶爾拿出來秀一秀，怎一個“帥”字了得。可是當男生練啞鈴時就會産生一個疑問，“練啞鈴需不需要戴專業手套呢？”小編就來解答一下大家的疑問。

　　小編的答案是練啞鈴是需要戴專業手套的。

　　理由如下：

　　1、防止過大的重量壓迫對手掌造成傷害，也就是防止産生老繭

　　2、防止在力量練習中借用手臂的力量做功，使目标肌充分刺激

　　3、防止汗水造成在練習過程中産生滑脫現象，

　　4、防滑：手出汗，練器械時需要，比如說杠鈴操。

　　5、保護手：不起繭，不易劃傷，不過我個人認為起點繭才有成就感。

　　6、找感覺：比如說搏擊操，要麼你在手上纏個崩帶，要麼你戴個露指手套，要不找不到感覺;

　　7、美觀：好看，初學者一般認為戴手套才是職業健身者。

　　當然也有人說不需要。有人覺得同時帶着手感不好，出汗後很煩。不帶的話一周左右手掌就會有老繭了。

　　既然需要戴手套，那應該選擇什麼樣的手套才是适合的呢？

　　啞鈴的手套類型有以下幾種：

　　1、全指;2、半指 3、纏手的。選半指的為宜，就是露出前半截手指。

　　啞鈴的手套大小很重要，沒有合适的，可選略緊些的。價錢一般在50~200之間。建議選個70左右的就可以，打完折50左右。

　　需不需要戴手套進行啞鈴訓練，大家可以根據自己的個人喜好來決定。我們隻要明确自己戴手套的目的：戴手套隻是為了更好地保護大家，使得大家進行運動時得到更高地安全系數。在聽取他人經驗的時候，根據需要來抉擇，并不需要拘泥于他人的意見。

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