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補腎的五谷雜糧有哪些呢

健康更新时间:2025-02-05 10:17:54

　　生活中很多人都在無形中補腎，因為很多食物本身都有補腎的作用，隻要正确的食用即可達到功效，以五谷雜糧來看，對補腎是極好的。那麼補腎的五谷雜糧有哪些呢？大豆補腎的功能是最好的，而其它的食物則對應補充身體的器官，患者可按照此要求進行補充調理，五谷雜糧的食用對身體均是好的，那麼補腎的五谷雜糧有哪些呢？

　　大豆重養腎

　　大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

　　做法：泡發後打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　大米重潤肺

　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，隻喝米湯不吃米粒，随時可服用。

　　小米重養脾

　　小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

　　做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

　　小麥重養心

　　小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

　　做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

　　高粱重養肝

　　高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉後炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

　　補腎的五谷雜糧有哪些呢？從文章中我們能發現補腎的食物，患者還要注意五谷雜糧的使用方式，定期食用對身體有調養的作用，而食用不當則會影響到健康。并且嬰兒不适合過早的食用，其它的人群則可以多吃些。身體攝入的食物有嚴格的要求，要重視其搭配，營養則會更豐富些，食用後對身體的益處則會加大。

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