打籃球減肥效果怎麼樣呢-tft每日頭條

打籃球減肥效果怎麼樣呢

健康更新时间:2025-02-01 12:05:05

　　随着現代社會人們的生活水平越來越好，因此在餐桌上我們時刻都可以見到大魚大肉的身影。而很多好吃嘴們在面對這些美食的誘惑時，也會顯得毫無節制，從而大吃特吃。這樣就非常容易造成大量的脂肪堆積在體内，從而形成肥胖。因此打籃球減肥效果怎麼樣呢？針對這個問題，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。

　　跑步和打籃球對減肥各有功效，互為補充。

　　每天晚上跑步可以有效控制身體的剩餘能量，精細盤算一天的能量攝入，然後根據減肥計劃來确定每天跑多少公裡，這樣可以有效減脂。但是與此同時，因為跑步強度較小，基本上不會鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強度較大的籃球運動來保持和加強你身體的肌肉組織，也可以美化體型。

　　所以說跑步和打籃球要穿插進行，這樣減肥最有效

　　這裡說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是隻是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓着肚子打籃球，那樣容易虛脫。

　　打籃球不但能減肥，而且可以将一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

　　打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體内的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體内分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

　　以上幾段文字内容就為我們詳細的解答了打籃球減肥效果怎麼樣的疑問，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的内容，這樣心中對于這種減肥的效果才有屬于自己獨特的見解和更标準的定論。當然我還是想再提醒大家的是，減肥需要我們持之以恒的去堅持。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康怎樣緩解青光眼
得了青光眼之後，有很多患者都會眼壓上升，從而讓患者感覺到眼部非常的不适，所以說想要緩解情況，為重要的又是控制好眼壓，當然方法有多種，但是要注意平時對眼壓做好監測，搞清楚自己眼壓變化的規律，這樣才能夠更好的用藥來控制眼壓。下面就來介紹一下得了青光眼之後應當如何緩解。青光眼治療的方法是降低或控制眼壓，促... 2024-01-06
健康長高腳底按摩有用嗎
通過腳底按摩來長高已成為愛美人士的一種助高方法。如今，随着審美觀的發展，人們對于身高的要求也越來越高，對于那些長得高的人，無論是在職場上，還是戀愛上都有這更明顯的優勢，因此，長高也成為一種新的潮流。而腳底按摩作為一種中醫上的穴位按摩，對于長高則有着非常好的效果以及作用。1.腳底按摩增高的方法是根據中... 2024-01-06
健康女性不得不知的心髒病發作征兆！
有關雜志載文，刊出梅奧診所心髒病專家莎朗·海斯博士總結出的“每個女人都應知道的心髒病發作症狀”。我們來一起學習一下吧！1、呼吸急促。42%的女性心髒病發作時會呼吸急促，且多為不并發胸痛的呼吸困難。其發作突然，且無緣無故。2、上半身疼痛。頸部、背部、下巴、牙齒、手臂（常為左臂）和肩胛骨疼痛是女性心髒病... 2024-01-06
健康脂肪酸為男性護心-男性如何養生抗衰？
沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌症細胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加，這種脂質過氧化物會存積于心髒、血管、肝髒及腦細胞中，引起諸多系統病變。人體膳食中每日需含200微克硒。脂肪酸為男性護心-男性如何養生抗衰？男性如何養生抗衰？脂肪酸助男性“護心&... 2024-01-06
健康胃腸紊亂症狀是什麼？
胃腸功能出現紊亂給人們的正常生活帶來極大的影響，胃腸功能紊亂是平常最常見的一種腸胃疾病，該病發生的原因非常多，所以會出現的症狀也是比較複雜的，該病的發生不但對身體造成傷害，嚴重的會影響正常生活，下面我們就一起來看看胃腸功能紊亂發生時的一些常見症狀。【胃腸功能紊亂的症狀】1、腹部不适：腹部不适是胃腸功... 2024-01-06
健康外陰内側長小疙瘩的病因
大家都知道生殖器是人類非常重要的器官，生殖器的功能主要是繁育下一代，所以，人們對于生殖器健康非常的關注，尤其是女性們，因為女性的生殖器和男性的完全不一樣，女性的生殖器更加的複雜，更加容易患上疾病，也就是婦科疾病，例如許多女性們都患上了外陰内側長小疙瘩這種現象，那麼，外陰内側長小疙瘩的病因有哪些呢？病... 2024-01-06
健康子宮内膜欠均勻怎樣治療
子宮内膜欠均勻是一種很常見的現在，由于子宮内膜的欠均勻可能會引發一系列的症狀。比如受精卵不易着床，或者痛經，排卵障礙等，甚至嚴重的話甚至會導緻不孕不育，所以這也是一種很嚴重的病情了。那麼子宮内膜欠均勻需要治療嗎？當然需要，不僅需要還應該及時的采取治療措施。1、中醫治療患者子宮内膜厚欠均勻患者，不僅沒... 2024-01-06
健康胡杏兒減肥方法胡杏兒減肥食譜
很多愛美的男男女女，為了保持好身材選擇隻吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營養成分，隻吃素食營養過于單一，像肉類中的蛋白質攝入量就會缺乏，身體易造成營養不良。胡杏兒減肥方法胡杏兒減肥食譜減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。适度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖并發症的患者... 2024-01-06
健康盤點癌症常見的症狀
盤點癌症常見的症狀1、頻繁發燒或感染。體内感染會導緻發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病還可能導緻反複感染、疲勞、疼痛及其他流感樣症狀。2、不明原因消瘦。短時間内體重急劇下降往往是癌症第一信号。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體... 2024-01-06
健康宮頸炎食療方法
宮頸炎，是婦科疾病的一種，對女性的傷害是非常大的，而且此病的發病率較大，如果不及時治療，其後果是非常嚴重的。而宮頸炎不僅需要藥物治療，還是需要食療，兩者搭配才能更好的治療宮頸炎。那麼，宮頸炎食療方法是什麼呢？想要知道的朋友們，請閱讀下文吧！下面就是宮頸炎的兩大食療方法：1、準備35克淮山藥，35克白... 2024-01-06
健康分析宮頸炎三度
宮頸炎是一種常見的婦科疾病，三度意味着病情已經較為嚴重，如果不及時治療，将影響性功能，甚至導緻不孕不育。因此，廣大女性朋友不可掉以輕心。同樣的，很多患者也是由于自身對疾病的不了解或某些誤解而延誤了治療的最好時期。因此小編在這裡和大家分享一些小知識。患宮頸炎時由于受炎症影響，白帶中有大量的白細胞，它們... 2024-01-06
健康肥胖或增男性乳腺癌風險
乳腺癌是女性健康的殺手，也是導緻女性死亡的排名第一的癌症。但是乳腺癌并不是女性的專利，男性也同樣會患上乳腺癌，雖然比例遠遠的少于女性，但是，男性患上乳腺癌的惡性度可能會更高，那哪些男性容易患上乳腺癌呢？相對比來講肥胖的男性更容易患上乳腺癌。肥胖或增男性乳腺癌風險肥胖已經被世界衛生組織确定是一種疾病。... 2024-01-06
健康少女18歲未出現月經應警惕
少女18歲未出現月經應警惕少女18歲未出現月經應警惕青春期是由童年向成熟育齡期過渡的一個轉折階段，這個時期的青少年無論在身體上、心理上都會出現很大的變化。據程艽醫生介紹，少女在經曆第一次月經後開始進入青春期，我國大多數少女在13歲左右進入青春期。一般來說，正常月經周期範圍在25～35天，出血時間在2... 2024-01-06
健康早上空腹喝茶水能減肥嗎
減肥是好多朋友進行的事情，不管是身體肥胖的朋友，還是想有一個完美身材的女性，減肥都成了當務之急，在進行減肥的時候方法也特别多，有的是通過運動來減肥，也有一部分朋友是通過飲食，在飲食進行減肥的時候，我們發現有的朋友會在早上空腹喝茶水進行減肥，早上空腹喝茶水能減肥嗎？我們來了解一下。1、起床後便空腹喝茶... 2024-01-06
健康家裡這物放不好連續三年倒大黴
鞋子是我們日常生活中的必需品，我們每天都要經曆穿鞋、拖鞋的過程。但是很少有人注意到鞋子的擺放其實也是有風水的。那麼生活中鞋子怎麼擺放呢？鞋子有哪些風水呢？穿鞋要注意哪些呢？一起來看看吧。>>>肛檢時男女竟對這一事很臉紅生活中，鞋子伴随我們我們走過春夏秋冬，是我們一生的”朋友“... 2024-01-06
健康護肝、滋陰、減肥一舉三得
你愛吃酸食嗎？冬天吃點酸酸的食物，有益健康。酸食護肝滋陰，還能夠達到減肥的效果，可謂“一舉三得”！山楂、蘋果等酸味食物富含有機酸、纖維素等礦物質，刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，有效保持女性窈窕身姿。不僅如此，還能夠增強身體抵抗力。為大家推薦幾款酸味食物。1、檸檬檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般... 2024-01-06
健康膽固醇高怎樣治療
膽固醇人體細胞組織不可或缺的物質，膽固醇在人以及其他動物體内都有存在，而且存在範圍廣闊，比如在脾髒、肝髒、皮膚等都有較高的含量。膽固醇的産生主要是人自身的合成，膽固醇并不是有害的物質，但膽固醇過高則會影響人的健康，膽固醇高怎樣治療呢，下面就講一講這個問題。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-2... 2024-01-06
健康身上有塊白斑怎麼辦
人的皮膚其實是相當敏感的，特别是在季節交替的時候，很容易出一些問題，比如長濕疹、水泡、痘痘、皮膚紅腫、瘙癢、白斑等，其實這些問題都屬于皮膚病的範疇，這些個或大或小的問題，有時候過一段時間會自然好，當然也有沒有好而愈加嚴重的。今天就身上有塊白斑怎麼辦，來詳細說一說這個問題。有些朋友的身體上出現白斑，這... 2024-01-06
健康家庭主婦三大危機錦囊妙計
每天在家“上班”的家庭主婦，工作也非常繁忙、非常辛苦，還要警惕家庭中随時會出現的三大危機;三大危機是什麼呢？其實就是婆媳矛盾、孩子叛逆、夫妻感情，女人承擔着相夫教子的重任，還要時刻警惕這三大危機，可真不容易，下面告訴大家一些錦囊妙計，幫助大家輕松過關。危機1婆媳矛盾代表人物：... 2024-01-06
健康杠鈴肩部推舉的方法有哪些
在很多男性看來擁有一身健壯健美的肌肉能夠讓男性更加的變得有吸引力，整個人也會變得光彩自信，特别可以增強身體當中的美麗強壯身體不會容易出現發燒感冒的現象，首先最能夠鍛煉身體肌肉的莫過于舉啞鈴了，通過啞鈴的鍛煉來鍛煉臂力和雙腿的肌肉讓肌肉變得更加發達，那麼對于扛啞鈴肩膀舉重是怎樣的一個高度訓練方法呢！高... 2024-01-06
健康老年人停藥不能随便
長期服藥停不得，sa許多疾病，像高血壓、糖尿病、心律失常以及精神病等，目前尚無特效藥，用藥隻能治其标而不能治其本。即用藥時症狀可減輕，一旦停藥，症狀又會恢複。這類疾病，大多需長期服藥，甚至要終身服藥，即使病情好轉，也不應自作主張，随意停服。否則，其症狀會像皮球一樣反彈得比服藥前更厲害。立即停藥等不得... 2024-01-06
健康注意小細節輕松來減肥
減肥是許多人都在做的事情，但有時候減肥效果卻不是那麼好。下面，小編為你介紹注意一些小細節也可以減肥的方法。細節之一：走路的動作姿勢在上班路上，隻要是能走路就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就... 2024-01-06
健康喝什麼茶減肥最快
随着減肥之風盛行，大家選擇減肥的方式也是五花八門，減肥茶在火了一陣之後換成減肥藥，減肥藥的副作用顯現出來後，瘦身吸脂術又走入人們的視線，手術減肥聽起來吓人，但是依然有人為了美麗豁出去上了手術台，但是，還有一種減肥方法，那就是快速減肥茶，花草茶。花茶具有很多功效，菊花茶清熱敗火，玫瑰花茶美容養顔，苦荞... 2024-01-06
健康老人腳腫中醫3食療方法全搞定
牛肉飯《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強筋骨”。做法--姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻後備用。等飯開鍋水分将幹時放入牛肉，飯煮好後食用。赤豆炖鯉魚赤豆炖鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水... 2024-01-06
健康老年人脂肪肝吃什麼好
脂肪肝是現在很常見疾病，這類疾病的出現也是有着多種原因，在改善脂肪肝疾病上，要選擇多種治療方法，這樣對患者疾病控制才會有很好幫助，不過在出現這類疾病的時候，患者也是要注意不能過于着急，否則對疾病治療沒有任何好處的，那老年人脂肪肝吃什麼好呢？脂肪肝是老年人很容易患有的，因此老年人在飲食上要合理安排，對... 2024-01-06
健康牙結石牙周炎的治療
牙結石在不及時處理的情況下是很容易引發牙周炎這種疾病的，牙周炎疾病給人們的影響很大，如果牙齒會痛的話，那麼人們會覺得非常的痛苦，牙結石所引起的牙周炎也是需要及時治療，首先就是先從牙結石上面控制，避免牙齒腐爛，還要注意牙周炎要及時的消炎處理，那麼牙結石牙周炎到底該如何來治療呢？及時去牙科診所就診：去看... 2024-01-06
健康圍棋的下法
圍棋是很多人不太了解的，圍棋在下的時候，也是需要一些技巧，它并不是随意的進行就可以，圍棋的下法有很多種，在下圍棋的時候，需要對它的各方面進行很好的認識，這樣在下圍棋的時候，才會知道如何做最佳，不過對圍棋下的時候，也是需要一些時間，這點是要注意的。很多人在下圍棋的時候，都是希望能夠快速的弄完，這樣的做... 2024-01-06
健康擺脫權威恐懼寶典
目錄第一章：特别懼怕上司？教你擺脫權威恐懼症第二章：權威恐懼症的成因與克服策略第三章：權威專家講解恐懼症的表現有的人們在家裡害怕長輩，在公司害怕領導，這種權威恐懼症主要和各人心理因素及生長環境有關。那麼，到底什麼是權威恐懼症？如何解決權威恐懼症？克服權威恐懼症的策略有哪些？特别懼怕上司？教你擺脫權威... 2024-01-06
健康老年人廣場舞跳40分鐘就可以
老年人廣場舞跳40分鐘就可以每到傍晚，社區裡、廣場上、小區花園中都會準時響起悠揚的音樂聲，一群老人随着音樂舞動。跳“廣場舞”既養身又怡情，但如果老年朋友們盲目地“跟風”跳，就有可能得不償失。專家介紹，跳舞時心跳、血流加快，呼吸加深，還能促進其他器官的代... 2024-01-06
健康中餐吃什麼減肥
雖然很多身體肥胖的朋友，自己都是比較渴望減肥，但是我們千萬在平時不可以使用水果代替午餐，因為水果與蔬菜在飲食上，雖然有着自己的營養特點，但是兩者不能相互代替。那麼，對于減肥的朋友們來說，中餐吃什麼減肥呢。中餐吃什麼減肥中餐吃什麼減肥呢，對于我們來說，尤其是一些希望自己減肥的朋友們，早餐必須要吃好，午... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 打籃球減肥效果怎麼樣呢

打籃球減肥效果怎麼樣呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注