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職業女性解壓措施

健康更新时间:2024-06-30 20:27:02

　　面對職場和家庭雙方面的心理壓力，職業女性該采取哪些自我調節的措施呢？下面提出幾點建議，希望對正處于高壓狀态下的女性有所用。

　　1、全面安排，量力而行。

　　以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以後去完成，同時，正确客觀地評估自己，提出适宜的期望值。

　　2、講究方法，争取支持。

　　學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。

　　3、生活有序，忙中偷閑。

　　要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時間與家人同享天倫之樂，或遊園，或走親訪友，徹底放松自己。

　　4、注意飲食，合理調節。

　　不要因為忙碌而放棄正常的飲食，甚至以方便面充饑。因為營養不良會影響充沛的精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量，勿過冷過熱，忽饑忽飽。

　　5、及時瀉洩不良情緒。

　　當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。

　　總之，職業女性一定要以積極樂觀的态度來面對人生。處理生活中的一切，并學會用正确的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀态，以迎接和接受社會的挑戰。

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