肥胖問題是每個肥胖人群比較頭痛的一個問題,許多人都拿肥胖沒有辦法,肥胖這個問題既讓人頭痛,又令人感到無奈,有的人雖然一直在想着努力減肥,但往往一般人堅持不了多久,實在是控制不了自己,但是過度的肥胖是會引起很多的疾病,而且當今社會都流行那種健美的身材。
如今在這樣一個人人追求健美的時代,一項新研究調查結果可能會令人們感到吃驚。該研究稱運動實際上正是阻止我們甩掉可怕腰間贅肉的原因。喬伊特也強調了那種在《超級減肥王》節目中的運動并不适用于一些明顯超重的人群持續進行,除了十分容易發生受傷和肌肉勞損的情況外,跑步這類劇烈的運動對于身體能量的消耗很大,容易使人感到饑餓并激發身體對于糖分的渴望,增加了胰島素水平而導緻體重增加,脂肪細胞一旦生成,細胞數目就不容易減少,當消耗的能量超過攝入能量時,身體脂肪細胞的體積會縮小,從而産生減肥效應。然而運動也刺激了食欲,一旦停止運動,飲食又未控制,攝入大于消耗,這樣一來,脂肪細胞的體積一下子就膨脹起來了,而且這些重新“建造”脂肪細胞容易得多,因而表現出停止運動後“發福”特别快。
我們平時要多注意飲食的健康,合理的膳食習慣,平時還要注意合理的運動習慣,不可太過于劇烈,也不可以太過于慵懶,合理的分配好運動的時間與運動量的多少,不要吃太多油膩發胖的食物,多吃一些清淡,有營養的食物,合理的飲食健康也有助于達到一種減肥的效果。
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