職場白領要注意警惕節後懊喪症-tft每日頭條

職場白領要注意警惕節後懊喪症

健康更新时间:2025-03-14 06:18:29

　　十一長假是職場白領放松的好機會，而假期結束即将上班，一些人就會覺得無精打采，沒有心思。這時候要警惕了，你可能患上了“節後懊喪症”。患上這種病的人，一是因為假期時玩得太瘋，不僅沒有起到調整身心的目的，反而身心疲憊，以至影響了工作。二是因為有的人回顧假期，突然發現花了那麼多錢，甚至遠遠超過了預期，就會沮喪不已。心想如果是在上班，不僅不用花錢還能掙錢，這樣裡外的就會損失很多，真是不劃算。而還有的人甚至在假期之中也沒有好好放松過，到了假期即将結束時就更感到憂郁，一想到又要面對枯燥的工作，面對那些人和事就心煩，恐懼上班，甚至在上班當天想要逃避，不願起床。

　　白領們産生這些感覺很可能是以下原因。終于有了大把的時間可以支配，盡興出遊，盡情狂歡，恨不得每一天每一分鐘都排滿。小編這裡要提醒大家：休假一定要适度，不要把假期活動安排得過滿。理想的狀态是在上班前一兩天，就能結束假期旅行，以便把自己的生物鐘和精神狀态都調整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情，或做一份工作計劃，上網浏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進入工作狀态。

　　所以，休假内容還應根據自己的實際情況來安排，花費更應該在能夠承受的範圍内，超前消費反而會增加壓力。如果假期不打算出去旅行，而是打算在家裡度過的話，就要盡量的按時作息，盡可能保持生物鐘基本不亂，使自己能夠保持正常的狀态，避免在上班之後出現不适應。

　　剛上班出現煩躁不安、注意力不集中，或是還處于興奮狀态、失眠等，是因為出現了适應障礙，過一兩天就應該消失，如果持續一周，最好去看醫生。對于那些暫時實在不能進入工作狀态，也要硬着頭皮按時間表進行。一旦開始工作，你投入了進去，就會發現工作并不像你想象中的那麼煩人，甚至可能煥發出新的工作激情。

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