其實很多人在晚上睡覺的時候，那麼這時候的人們往往因為各種各樣的原因，所以比較容易因此會因為小腿的抽筋而痛醒的了。而且其實這種症狀和這一種滋味的時候，相信其實很多的老人和年輕人甚至是孕婦其實都有過。實際上，小腿抽筋的問題，往往是因為我們沒有好好保護自己的小腿給引起的。腿抽筋後怎麼辦？
當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的症狀就會消失。
當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也随着往上拔高。但，記得，手一定要扶着東西，以免摔。
當腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，盡量伴随着按摩，對于拉直抽筋是很管用的一種方法。
當身邊人發生有抽筋的現象的時候，記得，可以坐在抽筋人的對面，然後雙手拉在一起，用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對，然後自己的腳用力地壓對方的腳指。讓對方抽筋的腿保持伸直，這樣也很快地減緩抽筋。
腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。
抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然後把抽筋的腿往後彎過來，靠向大腿處，接着用雙手伸到身體後面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的症狀。
溫馨提醒，其實引起腿抽筋的問題是需要進一步的重視的了。而且或者是有一些不好的生活習慣才導緻的。所以，當小腿抽筋的時候需要進一步的改善一下腿部抽筋的問題的了。而且不要随随便便吃辛辣刺激的食物的了。
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