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運動可以治療脂肪肝嗎

健康更新时间:2024-10-18 07:55:03

　　對于脂肪肝患者來說，他們是否可以在運動中減輕疾病恢複健康？生命在于運動，任何疾病的發生都可以通過運動來緩解，這一點毋庸置疑，那麼怎樣選擇最适合脂肪肝病人的運動，隻有正确的進行運動，才能夠達到保健目的，下面是關于脂肪肝病患運動的技巧，希望可以牢記。

　　運動對多數脂肪肝患者是有益的，尤其是對于肥胖所緻的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜參加體育運動。因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導緻的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行适量運動。運動可有效減少内髒脂肪、改善胰島素抵抗，進而減少肝内脂肪沉積，防止脂肪肝的進展，減輕脂肪肝的程度。

　　如何選擇最适合自己的運動？脂肪肝患者宜選擇中等強度的有氧運動。在這個大原則下，大家可以根據自己的興趣愛好及作息時間合理安排自己喜歡的運動方式，運動方式的選擇與脂肪肝的程度無關。

　　在确定合理的運動方案之前，最好做全面的體檢，對于老年人尤其要注意，因為脂肪肝患者容易合并有心腦血管系統疾病，有些運動并不适合，因此體檢是必要的。對于老年人，步行是最好的運動方式。運動過程中要注意循序漸進，逐漸增加運動量，将心率或脈搏控制在每分鐘125次的中等強度範圍以内。另外，老年患者最好不要離家太遠，最好和其他朋友一起運動。老人還應随身攜帶急救藥品及健康記錄卡，以防出現意外情況。

　　運動可以治療脂肪肝嗎？答案是肯定的，但是脂肪肝患者想要通過運動改善病情，一定要遵循持之以恒的态度，每天都可以抽出時間進行鍛煉，最佳的方式還是以步行為主，每天保持3公裡的步行路程，對于患者的疾病調理非常有效，希望大家能夠堅持下去。

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