目錄

　　第一章：老年癡呆已成國人第四大殺手

　　第二章：老人日常生活注意事項

　　第三章：老人服氨茶堿需減量

　　老年人的最大的困擾就是老年癡呆的發生，如今老年癡呆已成國人第四大殺手，因此要引起人們的高度重視，積極預防老年癡呆。那麼，如何預防老年癡呆？老年人生活注意事項有哪些？

　　老年癡呆已成國人第四大殺手

　　複旦大學附屬華山醫院神經内科主任洪震教授指出：“老年癡呆症在我國已成為常見病、多發病，患者總數大約有600萬，在全球居于首位。對廣大老年人來說，老年癡呆症已對他們安享晚年構成了嚴重的威脅。若能早發現，早治療，能改善病人的生活質量，延長壽命。

　　老年癡呆有“四不”

　　老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。該病是一種原發性退行性腦病，發生在老年期及老年前期，且随年齡增長而成倍增加，年過60歲，患病率為4%—8%，65歲後增加到10%，80歲後會超過30%。而中國老年癡呆的患者數也呈顯着上升趨勢，據統計，目前患者總數約有600萬，居世界首位，全球患者中大約1/4在中國。“遺憾的是，中國患者中隻有15%來醫院就診，主要是因為老百姓對老年癡呆症缺乏認識，誤以為是老糊塗了。”洪震教授說，“其實老了未必就糊塗，而老年癡呆症也絕不是‘老糊塗’這麼簡單。”

　　洪震教授指出，老年癡呆症有不少提示性症狀，發現它們有助于醫生實現早診斷、早治療，簡單說來是“四不”：第一，記不住事，主要表現近記憶減退，患者通常對早年的事情記得一清二楚，剛才說的話卻忘得一幹二淨;二是算不清數，日常生活中很小的賬目算不清或不會算;三是認不得路，離家稍遠就會找不到家門;四是說不清話，患者思維貧乏，言語單調，有時自言自語，反複訴說某件事情;此外，患者的性格和情感都會有所改變，有些人原本很開朗，變得多疑，有些人原本很溫和，變得很暴躁。

　　兩類人群的癡呆需特别關注

　　洪震教授指出，如果發現身邊的老人家出現上述症狀，千萬不要掉以輕心。老年癡呆症經診斷後的自然病程多在3—5年，即發展到生活完全不能自理，出現多種并發症直至死亡。但如果發現越早，治療越早，患者的壽命就越長。由于不少患者原先有高血壓、糖尿病、中風、高血脂等，更要警惕。

　　洪震教授強調，癡呆患者中，以下人群特别需要我們給予關注。女性患者，盡管原因還沒有明确的解釋，但女性的老年癡呆患病率确實高于男性，并且随着年齡的增加，這種趨勢更加明顯。“老年女性在家庭中發揮着巨大的作用，有些空巢家庭依靠老太太打理家務，是一家人的主心骨。”洪震教授說，“因此女性老年癡呆格外需要引起大衆的重視，不僅因為發病率高，還因為她們的健康也事關老伴甚至全家的幸福。”

　　以精神症狀為主要表現的患者。“有些老年癡呆不止‘老糊塗’，還會有精神症狀，例如有的表現為‘被害妄想’，如總懷疑别人說他的壞話;有的會出現幻想，繪聲繪色地描述根本就沒有發生過的事情;還有的夜裡在屋子中間走來走去。”洪震教授指出，這些症狀，更加重患者家人的經濟和精神負擔，治療的難度也更大。

　　治老年癡呆要雙管齊下

　　洪震教授指出，老年癡呆目前仍然是一種無法根治的疾病，目前的藥物主要側重于緩解病情、改善症狀。由于老年癡呆的病因可能與腦部的乙酰膽堿水平降低有關，而乙酰膽堿是經過膽堿酯酶代謝的，因此抑制膽堿酯酶，有助于提高乙酰膽堿水平，緩解老年癡呆的症狀。

　　除了藥物治療，洪震教授指出，調整生活方式也很重要。例如，患者要注意勤于動腦，科學鍛煉。此外，洪震教授也強調了子女的責任：“俗話說，家有一老如有一寶。如何讓家中這一寶享受幸福的晚景？作為子女，要多花時間陪陪老人，還要在他們身上多花心思。”

　　帕金森病已成中老年人“第三殺手”

　　帕金森病又稱“震顫麻痹”，據最新一項流行病學調查顯示，全球400萬患者中有170萬人在中國，帕金森已成中老年人“第三殺手”，并日趨年輕化。其中，知識分子患病比例高于其他人群。

　　研究顯示，發病與老年性神經系統退變、遺傳、環境毒素等因素有關，工農業污染、室内裝修污染、手機、電腦輻射等都可能是帕金森病潛在的緻病原因，20%患者被證實因環境污染或受化學毒素侵蝕“中招”。

　　老人日常生活注意事項

　　老人不宜用塑料梳

　　很多老年人喜歡用塑料梳子梳頭，其實這對健康不利。北京中醫醫院皮膚科副主任醫師陳勇表示，用塑料做成的梳子在梳頭時容易産生靜電，使本身易幹的頭發更加幹燥、易折斷。同時，産生的靜電還會刺激頭部皮膚，老年人尤其不适用。老年人最好用木質或牛角梳子。需要提醒的是，無論是什麼材質的梳子，使用一段時間後都要及時用刷子刷洗，因為污垢長時間留在梳子上，會發生化學變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。

　　老人服氨茶堿需減量

　　茶堿不良反應為胃腸道症狀(惡心、嘔吐)、心血管症狀(心動過速、心律紊亂、血壓下降)，偶可興奮呼吸中樞，嚴重者可緻抽搐、呼吸心跳驟停而死亡(多見于快速靜脈推注)。老年人應用氨茶堿，如何防止和減少不良反應呢？

　　總體而言，老年人肝腎功能衰退，人體代謝清除力下降，故對大多數藥物的半衰期延長，血藥濃度升高，故老人服藥劑量應降低，理論上老年人的劑量應為成年人的3/4，否則易發生不良反應和中毒反應。故有條件者應實施血藥濃度監測(TDM)，以及時調整劑量，“個體化”給藥，一可提高療效，二可避免中毒。

　　此外，老年人常聯合應用很多藥物，許多藥物之間的相互作用很複雜，這是氨茶堿中毒的潛在危險。老年人在應用氨茶堿時，應慎用紅黴素類、沙星類、雷米封、維拉帕米、别嘌呤醇、西咪替丁、普萘洛爾等，及流感疫苗和幹擾素等，這些藥物可導緻氨茶堿血藥濃度升高，引起中毒。必須同時使用，由醫生酌情減量使用。

　　為減少老人的不良反應和中毒反應，應飯後服用氨茶堿，以減少胃腸道反應。用藥中導緻失眠不安者，可用鎮靜藥對抗。靜脈給藥應緩慢注射，以免導緻心髒過度興奮而緻猝死。

　　中老年人怎樣增加棕色脂肪

　　脂肪過多易肥胖患病，但人體有一種棕色脂肪反而能減肥、降血脂和血糖

　　人們常說“千金難買老來瘦”，中老年人體内脂肪太多容易得高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等。但研究卻發現，人體有一種特殊的棕色脂肪，這種脂肪越多越好，對防治“三高”和延緩衰老大有裨益。上海醫科大學附屬瑞金醫院内分泌科博士趙曉龍說，棕色脂肪是衡量老人身體健康的重要指标之一。如果棕色脂肪太少，患高血壓、高血脂、糖尿病的風險就會明顯增大。

　　趙曉龍博士解釋說，之所以叫棕色脂肪，是因為其細胞顔色為棕色，與我們俗稱為“肥肉”的白色脂肪功能截然相反。從微觀看，棕色脂肪細胞的體積小，能夠将脂肪酸分解并釋放出熱量，使人精力充沛;而白色脂肪細胞的體積較大，主要将人體暫時消耗不完的糖類、脂類轉化為甘油三酯儲存起來，因此容易讓人發胖，并導緻脂肪肝、高血脂。棕色脂肪還能提高胰島素的利用效率，一般棕色脂肪越多的人，空腹血糖越低，發生糖尿病的可能性較低。棕色脂肪可提高代謝率，降低膽固醇，調節膽汁酸與膽固醇的比例，大大降低患膽結石的風險。棕色脂肪還可促使腎上腺皮質功能活躍，減少皮質醇轉換率，使血壓降低。

　　随着年紀增長，中老年人體内棕色脂肪含量極低，通常隻有體重的0.2%左右(而新生兒最多可達50%)，主要分布在三處：頸部、腋窩、腰臀交界處。

　　研究發現，通過降低室溫、改變飲食習慣、加強運動以改善内分泌等辦法，有助于我們體内生成棕色脂肪，改善棕色脂肪組織的功能狀态，平穩降低血壓、血糖和膽固醇，減少和防治多種老年疾病。

　　冷水泡手

　　研究證實，棕色脂肪細胞在冷環境下會變得更加活躍。手部有充足的血液供給，而手腕是動脈血離皮膚最近的地方，用冷水泡手會讓變涼了的血液直接回到心髒，促使下丘腦體溫調節中樞馬上工作，适用于中老年人夏季激發棕色脂肪生成。注意浸泡10秒鐘後間隔10秒鐘再浸泡，在冷水中浸泡時間過長，會使血管受冷收縮，血流量減少。每天鍛煉5分鐘，長期堅持還對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。但心腦血管疾病患者禁用此法。

　　一天六頓

　　進食後，人體會釋放胰島素來控制血糖升高，消耗掉棕色脂肪。如果改成每天吃6頓，就可減少胰島素波動，加快新陳代謝，增加棕色脂肪和減少白色脂肪。早餐占全天飲食的30%，剩下的70%由其餘5餐平均分配。晚上8點後不吃點心，粥等碳水化合物類食物，否則會加速白色脂肪的囤積。堅持每天6頓，還可以使膽固醇下降，輔助治療子宮肌瘤等婦科疾病及腦垂體腫瘤。

　　睡亞麻席

　　夏季高溫時，人體棕色脂肪的活性降低，亞麻涼席有助于維持棕色脂肪的活性。亞麻具有天然的紡錘形結構和果膠質斜邊空，與皮膚接觸會産生毛細孔現象，可以将吸收到的汗液及熱量迅速的傳導出去，使人體的實感溫度下降4攝氏度左右。

　　床上打滾

　　人體棕色脂肪主要分布于臀部、腰部交界處，常做床上打滾的運動，可刺激棕色脂肪生成。床上仰卧，雙膝彎曲至胸前，兩手平伸于肩緊貼床面，臀部慢慢翻向右邊，盡量是膝蓋接近床面，同時頭向左轉。向相反的方向重複上述動作，每天10次，30天後增加至25次。

　　俯身飛鳥

　　模仿飛鳥俯身的動作可鍛煉背部及肩膀内側的肌肉，催生此處的棕色脂肪，并有助于将白色脂肪轉化成肌肉，提起雙肩外張兩手，向側揮腕大幅度舉起，然後兩手緩慢下落。配合呼吸，開臂時吸氣，合臂時呼氣，每天15次。長期堅持可發現肩部曲線發生變化，并有預防頸椎退變和肩背筋膜炎的作用。

　　每天飲醋

　　研究證實，人體酸堿度對棕色脂肪酶活力的影響較大，棕色脂肪酶最适用pH值為6左右，喝醋有助于激發棕色脂肪活力。喝醋應在餐與餐之間，或飯後1小時，每天20毫升醋，用200毫升溫開水稀釋，這樣就可以避免刺激胃腸，并幫助消化。長期堅持有降壓、軟化血管、降低膽固醇的功效。

　　冷敷後頸

　　夏季冷敷後脖頸處，不僅可以起到局部散熱，降溫的作用，還可以刺激該處棕色脂肪生成。從冰箱取出冰塊，放入一個小号保鮮袋内，在注入些水，打死結防止漏水。趴在床上将冰袋放置在後脖頸處，每次冷敷3分鐘，上午、下午各一次。如果感到不适應或疼痛、出現紫斑時，應停止冷敷。此外，身體好的老人還可以用涼水擦身，開始室溫不适宜過低，然後再根據身體耐受程度逐漸降低至15攝氏度左右。動作要輕柔，先擦上半身，再擦上半身。

　　熱烈音樂

　　研究發現人體腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素可促進棕色脂肪生長。中老年人常聽較為熱烈、歡快的音樂，可調節以上三種激素的分泌。熱烈的音樂和機體的某些組織結構發生共鳴，使人體的能量被激發起來，分泌出更多的激素。此外，熱烈的音樂還能起到調節血液流量和神經細胞興奮的作用。每天清晨起床後聽10分鐘節奏較快的紅色歌曲或搖滾樂，平時參加老年人歌詠隊，長期堅持有助于消除早搏、減低血壓、促進消化功能。

　　總結：老年人的身體相當的脆弱，因此要在生活及飲食上多家注意，保持身體健康，預防疾病。那麼，以上小編為您盤點的老年癡呆的秘密趕緊來學習下吧。(文章原載于《益壽文摘》、《大河健康報》2011年8月，刊号：2012年3月号，作者：華 聞、文新、張揚、陸基宗，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)

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